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维生素c蔬菜含量排名 含维生素C最多的蔬菜 维生素C之王西兰花

西兰花

维生素C可以预防雀斑,从而抑制黑色素形成,保持皮肤白皙。相反,缺乏维生素C容易引起皮肤粗糙干燥和皮炎、脱皮等敏感症状。尤其是夏天,多吃富含维生素C的水果蔬菜,有助于恢复皮肤弹性,防止过敏反应。柠檬、橙子、橙子、猕猴桃、草莓等水果维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶蔬菜、白菜和青椒都富含维生素C..

含维生素C最多的蔬菜属于西兰花,又称花椰菜,是蔬菜行业维生素C之王,比番茄的维生素C含量高6倍左右。吃饭尽量不要炒。凉拌沙拉或涮涮涮涮不能破坏其维生素C含量。

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