踢足球怎么起高球图解？总结很全面速看!守门员丨正确传中球和高空球的技术要领

大家好！今天的课程中，我将讲一下处理高球和传球的技巧。

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处理高球和传中球有三个要点：站位、步法和技术要领，门将在处理传中球时的站位和其他技术不太一样，下面给大家仔细讲一下，首先不能直接面对来球的方向。

站位

身体应该向外偏向禁区角，就像在下面这个图中看到的一样，这么做的原因是这样你可以接任何飞向这个区域的球，不管是在你身后身前还是身侧。

图1-站位

在门内的站位，一般要站在门线之外，距离要根据对手是左脚还是右脚而定。选择球门中间向后一到两步的位置，这样更容易处理身后球，身后球比身前球更难处理。

步伐和移动：

主动出击处理传中球和高空球时，在出击之前准确判断球的飞行路线是非常重要的。

第一步应该向左向后迈出，这样可以帮助你更准确地判断球的飞行路线，占据一个好的位置，一旦判断好球的路线，你可以果断出击，就像图中一样，我看到球在我身前，立刻出击干脆利索将球拿下。

图2-慢动作展示

图3-完整动作示范

向左向后的这一步既能让我更清楚的看到球路，还可以给我一点时间判断决定是向后还是向前。

当处理飞向后门柱的球时，脚步不能只向后退，同时还应该侧滑步，这样可以让你更有力量更快速地将球拿到。

图4-侧滑步

接球技术：

选位和脚步都解决了，下面就是抓球的技术要领了，有几个要点；

• 首先用靠近球门一侧的腿发力起跳；

• 然后将另外一条腿抬起保护自己；

• 一定要在最高点将球拿下，这样主要是防止前锋先抢到球（非常重要的一点）；

接下来快速分解一下这个动作，把要点再过一遍。

图5-完整动作

图中可以看到用靠近球门的右腿起跳，然后将左腿抬起保护自己，接下来胳膊完全伸展在最高点将球接住，这样对方前锋基本就抢不到球了。

用拳击球：

在处理传中球和高空球时第一选择是将球稳稳接在手里，但是有时为了安全起见还需要用拳将球击出。

一般有两种选择，单拳击球和双拳击球。单拳比双拳更难一些，但是单拳在处理高球时更有优势，因为伸的远。

图6-单拳击球

单拳出击时要用靠近球门的这只手，另一只手在空中抬起摆动支持，要尽可能在最高点将球击出，但是不要击到中间而是要击打到两侧，给队友回防提供一些时间。

图7-双拳击球

双拳出击时要拳头握牢用指关节处击球，就像这张图一样，发力将球打出越远越好。

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