准妈妈孕期身体特殊，饮食上有很多需要注意的地方。早餐决定了人一天是否有精神工作和学习。对于孕妇来说，早餐不能忽视，否则宝宝受不了，尤其是职场孕妇。孕妇孕期吃早餐需要注意什么？
1.早餐不吃零食
准妈妈怀孕期间经常会饿，吃饼干、雪糕、巧克力等零食垫肚子也没关系。但禁止拿零食来对付早餐，因为早餐是一天中最重要的一餐，人体早上缺水，而零食基本是干的，不含水，尤其是孕妇，很难正常消化。而且，零食就是零食。在那个时候吃它们会让你觉得饱，但是用不了多久你就会觉得饿。如果长期这样下去，准妈妈很容易导致营养吸收不足，降低孕妇的体质，威胁准妈妈和宝宝的健康。
2.早餐避免吃主食
有些准妈妈早餐吃鸡蛋、水果、蔬菜或牛奶。他们认为这样可以补充足够的营养，放弃早餐吃主食。他们认为它没有营养，只提供热量。其实这是一个很大的错误。如果孕妇早餐长期不吃主食，人体原有的热量会逐渐分解释放，最终孕妇会营养不良。这不利于胎儿的生长发育。所以建议准妈妈早餐可以吃馒头或者面包。
3.早餐不吃快餐
有些准妈妈为了方便早餐经常买油条和汉堡，这是不对的。油炸食品在高温下进入紫禁城，不仅会破坏营养，还会沉淀致癌物质。一些西式食物，如汉堡包，是高热量食物，但没有营养。如果孕妇在孕期经常把这些东西当早餐吃，就会营养不良，肥胖。
4.永远不要边走边吃早餐
一些上班的准妈妈，特别是单位离居住地较远的准妈妈，经常在街边小摊买煎饼、馒头、蛋饼边走边解早餐，容易引起肠胃不适。另外，街上的早餐卫生状况堪忧，小心生病。
图片来源网络，删除侵权！
1.《简单的孕妇早餐做法 孕期早餐要注意4点，不然肚子的宝宝可受不了，尤其上班的准妈妈》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《简单的孕妇早餐做法 孕期早餐要注意4点，不然肚子的宝宝可受不了，尤其上班的准妈妈》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/guoji/1022125.html
