孕妇可以吃火龙果么 怀孕能吃火龙果吗?

怀孕后，孕妇非常关心宝宝的健康成长，所以会非常注意饮食。因为不知道饮食习惯，所以想知道孕妇吃之前能不能吃，比如火龙果。孕妇孕期可以吃火龙果吗？

怀孕了可以吃火龙果吗？

火龙果含有稀有的植物白蛋白、花青素和水溶性膳食纤维。花青素具有抗氧化作用，能有效预防动脉硬化，预防心脏病和中风。火龙果中的植物白蛋白具有解毒和保护胃壁的作用。此外，火龙果维生素C和铁含量高，富含水溶性膳食纤维等营养成分。这些营养素对孕妇帮助很大，孕妇可以吃火龙果。

火龙果可分为三类:白火龙果，果皮紫红色，肉白色，中间分布有小黑籽，新鲜食用品质一般；红龙果皮红肉红，新鲜食物质量较好；黄火龙果皮黄肉白，鲜食品质最好。火龙果富含矿物质、花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，其中所含的植物蛋白也具有重金属解毒功能。每100克火龙果果肉的能量为60千卡，略高于苹果，维生素C含量是苹果的三倍。孕妇可以吃三种火龙果。

怀孕期间吃火龙果的好处

(1)解毒养胃

火龙果中的植物白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒作用。此外，白蛋白对胃壁有保护作用。

(2)便秘的预防和治疗

火龙果富含膳食植物纤维素，能有效调节胃肠功能，预防便秘。火龙果果肉的黑籽含有多种酶、不饱和脂肪酸和抗氧化物质，有助于胃肠蠕动，达到润肠的效果，对便秘有辅助治疗作用。孕妇怀孕中后期容易便秘，吃火龙果可以有效预防便秘。

(3)降低血压

火龙果还有降血压的作用，对患有高血压和妊娠高血压的孕妇有好处。

(4)抗衰老美容

火龙果含有维生素C和花青素。花青素是一种有效的抗氧化剂，能有效预防血管硬化，对抗自由基，具有抗衰老、美容养颜的功效。所以孕妇吃火龙果，既健康又漂亮。怀孕后，由于各种因素的干扰，一些孕妇的皮肤会变差，吃火龙果可以改善皮肤状况。

(5)补铁

火龙果中铁的含量高于普通水果。铁是产生血红蛋白和其他铁物质不可缺少的元素。孕妇也可以通过在孕期摄入适量的铁来预防贫血。

孕妇孕期食用火龙果的注意事项

1能吃多少吃多少，不要放太久；

2吃要抓量，不要贪；

③不要空趴着吃；

4如果孕妇身体寒冷，就不要吃太多火龙果。建议饭后喝龙汁；

5糖尿病患者应慎用火龙果；

⑥产妇和哺乳期母亲不宜多吃火龙果，因为火龙果是凉食，多吃可能会引起腹泻。

如何选择新鲜的火龙果

(1)选大的。这些火龙果在发育过程中提供了充足的营养，更加阳光，成熟度更高。口感和甜度更大。

(2)看颜色，质量越亮越好；如果它变成黄色甚至干棕色，你最好不要买。

(3)选择火龙果，要选择“大肚子”。肚子越大，发育越完善，储存的水分和糖分越多。味道香甜可口，没有涩味。

(4)大而饱满，中间圆而凸，果皮外的鳞斑状鳞屑原来是上品，应采摘捏软一点(不要太软，不然切开会爆汁)，这样火龙果才好吃又甜。

火龙果的吃法有一些，直接吃，做水果沙拉，榨果汁等。孕妇在孕期可以适量食用火龙果，有利于孕妇和胎儿的发育。