胸闷上不来气是怎么回事 孕期总是胸闷气短，总感觉到累、喘不上气来怎么办？

怀孕期间，很多准妈妈胸闷气短。他们总是感到疲倦，无法呼吸，感到非常不舒服。这些大多是正常的生理现象，但也有一部分是疾病的症状，需要准妈妈警惕。

怀孕后可能会出现胸闷气短，感觉不舒服，呼气不舒服。消除心脏问题是正常现象。胸闷气短是一种主观感受，即呼吸费力或不足。轻者若无其事，重者难受。他们似乎被石头压住了，甚至呼吸困难，导致胸闷气短。

孕妇胸闷气短是怎么回事？

孕期胸闷气短是孕期常见的症状，准妈妈不用太担心，也不用吃药治疗。他们只需要加强饮食和营养，注意休息，尽量少吃饭，定期做孕期检查。

孕妇在怀孕后可能出现胸闷气短，呼气感觉不舒服不舒服的原因有三个:

1.孕妇胸闷气短可能是心脏问题。建议去医院做心电图。如果没有心脏问题，问题也不会太大。

从怀孕到分娩期间，进入子宫的血液量会增加。随着胎儿的生长发育，子宫会逐渐增大，并向上压至心肺。这是宫底高度最大的阶段。宫底大概在胸骨上方，会压迫心肺，导致心悸气短。

2.孕妇的氧气需求增加

随着怀孕的进展，很多孕妇会出现气短的情况。它甚至可能在妊娠早期感到呼吸急促。但孕妇可能并不认为是气短，反而更意识到自己需要呼吸氧气。如果活动多了，需要增加氧气量，会进一步增加心肺负担，很容易出现心悸气短。

怀孕期间，孕妇需要呼吸更多的氧气，身体会相应调整，以满足自己的氧气需求。

孕妇胸闷气短的原因很多。孕妇最好详细了解自己的具体情况，仔细观察后再做出应对。

3.孕妇胸闷气短，可能是由于肺部受到压迫，随着子宫的增长呼吸功能受到影响。

孕期激素尤其是孕酮的增加，会直接影响孕妇的肺部，刺激孕妇大脑的呼吸中枢。孕期孕妇每分钟呼吸次数变化不大，但孕妇吸入的空量会明显增加很多，导致气短。

在妊娠中后期，由于腹部不断变大，增大的子宫对横膈膜施加压力，孕妇会感到呼吸更加剧烈、气短，尤其是胎位较高或孕妇多胎妊娠的情况。

临产前几周，尤其是如果这是孕妇的第一个孩子，呼吸急促的症状可能会减轻。这时，一些孕妇会有一种放松的感觉——一种胎儿下凡的感觉，这时胎儿进入了骨盆。

如何防止孕妇气短

为了确保健康均衡的饮食，你应该为宝宝提供所有必要的营养，避免怀孕期间体重过度增加。不要吃太多高脂肪、高盐、高糖的食物，因为这种食物会增加体重，使孕妇气喘吁吁。每天多喝水，减少咖啡因等导致孕妇尿频的饮料，避免脱水。

多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，确保摄入足够的维生素C，帮助吸收食物中的铁。如果你吃了太多深色外壳的豆子，比如红腰果或斑点豆，可能会影响你身体从其他食物中吸收铁的能力。因此，你应该适度地吃它们，尤其是如果孕妇是素食者，并且使用这些食物作为蛋白质来源。

如果孕妇感到贫血，或者觉得很难吃到上述食物，可以尝试多种维生素补充剂或液体铁补充剂(服用补充剂前咨询医生)，以提高孕妇所需的铁水等营养物质水平。

运动的时候要小心，不要让自己累到头晕。一定要让健身教练知道孕妇怀孕了，或者最好只参加专门为准妈妈准备的健身课程。购物、装修或做家务时多找人帮忙，让孕妇不会为了不必要的事情透支体力。

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