蔗糖的功效与作用 罗汉果的功效与作用 它可以这样泡水喝

现在，越来越多的人开始注意保持健康。有的人会用罗汉果泡水。罗汉果有哪些功效和作用？罗汉果泡水饮用也有一些方法。经常喝罗汉果水也会对身体产生一定的副作用。我们还需要知道有哪些？

1.降低血糖

很多人看到罗汉果能降血糖就犯难。吃过的人都知道罗汉果甜。怎么才能降血糖？罗汉果其实很甜，主要是因为它含有大量的罗汉果苷，是一种三萜类化合物。它的甜度是蔗糖的许多倍，但它是非糖类成分。所以吃罗汉果不用担心引起血糖升高。

罗汉果苷不仅对血糖无影响，还具有降血糖作用，是糖尿病和高血糖人群的理想甜味剂替代品。其次，罗汉果还含有丰富的膳食纤维，能延缓胃排泄空，抑制肠道对糖类的消化吸收，有助于稳定血糖。

2.清热止咳

罗汉果清凉甘甜，含有D-甘露醇、甜甙等物质。具有止咳、清热、润肺的功效，对风热咳嗽、肺热咳嗽、暑渴有一定的防治作用。

3.提高免疫力

罗汉果含有人体必需的十多种氨基酸、多糖、维生素、三萜类、黄酮类和微量元素，有利于提高机体免疫力。

4.美丽美丽

罗汉果中丰富的维生素C能清除氧自由基，具有很强的抗氧化作用，有助于美容和延缓衰老。

5.缓解喉咙，打开声音

罗汉果是首批入选“药食同源”的药材之一。《中国药典》2015年版记载有利于咽喉开启，可用于咽喉肿痛失音。

罗汉果怎么泡水