湿气是什么 到底什么是湿气？

我们经常听到一个中医术语，说有人湿了，很多人都糊涂了。什么是湿的？你怎么判断自己是不是湿的？水分再生的原因是什么？

别担心，小满今天会给你一些科普。

水分是中医的一个理论概念。中医认为潮湿的气候和吃肉是自然界水分的来源，过度潮湿容易伤害杨琪。认为可以通过饮食和日常生活来调节水分。换一种说法，类风湿性关节炎和生锈的钢铁机械一样，是外界潮湿和许多有害物质造成的不和谐和不适。

1.先看精神状态。如果你觉得困了，那就好像有什么东西缠绕在你的头上，你的头感觉很重。根据水分停留的部位不同，可以表现为身体各个部位的困倦感，甚至可能长时间影响全身。仿佛有什么东西缠绕着我，我感到压抑、疲惫、困倦。

2.看体内出油情况，湿气重的人皮肤油腻，脸上出油多，容易长痘痘。肥胖中医也认为多为痰湿所致，所以爱美的朋友首先要去除体内水分。

3.看大便情况，湿气重的人大便不成形的多，长时间大便稀，湿气重的人大便粘稠，有的朋友会把大便粘在马桶上冲不下去，这也是湿气重的表现。

4.看舌苔，湿气重的人舌苔厚腻。正常人舌苔淡红色，薄而白。如果舌苔厚腻，则说明湿气重。一般黄腻是湿热，白腻是寒湿。可以根据舌苔的厚度来判断体内水分的程度。

5.恶心的饮食，消化不良，体内湿气重，容易影响脾胃的健康，阻碍脾胃的正常运行，导致其功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹胀胸闷。另外，湿气重的表现还包括:味苦、味淡、口臭、口黏等。人会懒得说话，又累又弱。

6.关节又酸又重。如果湿气侵入人体关节，人体局部气血运行不畅，很容易出现腿酸软、沉重等症状，或者关节酸软、沉重，导致四肢不利屈伸。

水分主要是代谢废物的堆积。中医认为脾是主要的运化因素。如果脾胃功能正常，所吃的食物大部分能转化为对人体有用的物质，则很少产生痰湿。脾胃功能不好，吃的食物不能充分吸收利用，产生痰湿。

还有就是油腻的食物本身就很难吸收，脾胃功能差的患者吃了之后容易痰湿。寒食易损伤脾胃阳。如果脾胃不好或水分太重，应少喝冷饮或冷食。现在有些疾病或药物损伤脾胃或引起痰湿。比如脾胃不好的人，吃了太油腻的药，就会得痰湿。