薏米粥的做法 红豆薏米粥的做法 教你怎么吃它减肥

红豆是我们生活中常见的食物。它的营养价值很高。可消肿利尿等。具有一定的药用价值。我们平时煮红豆薏米粥喝，效果不错，还可以减肥。下面教你红豆薏米粥的制作方法。

1.紧张状态的缓解

红豆和薏米都可以消肿。这里肿胀的意思不仅包括身体的水肿，还包括肥胖。经常吃红豆和薏米可以帮助我们改善体型，保持健康。而且肿胀可以伴有利尿作用，所以它们也有利尿作用。

2.湿与脾

很多人喜欢用红豆薏米煮粥或汤。红豆薏米粥的主要作用是祛湿，可以帮助身体清除体内的水分，对胃很好，可以起到健胃的作用。因此，对于一些胃病患者来说，喝红豆薏米粥是非常好的。

3.清热利湿

刚才提到红豆薏米有消肿的作用，所以红豆薏米也可以起到利尿的作用，对一些水肿的患者非常好，薏米也有抗癌的作用，因为它含有大量的硒，可以抑制癌细胞的增殖，所以也可以预防癌症。

4.防止脱发

头发光滑柔软，皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点。对面部痤疮、皮肤粗糙有明显疗效。此外，它能吸收紫外线，其提取物加入化妆品中也能达到防晒和防紫外线的效果。

薏米红豆具有高纤维、低脂肪的特点，具有良好的通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、防结石、强身健体的功能。

5.减肥

薏米是常见的中药。也是一种常见且常吃的食物，味甘、温、微寒，有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓等功效。是一种常用的利尿祛湿的药物。在中医看来，肥胖或水肿就是身体湿漉漉的。水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。水肿如此，肥胖也是如此，只是程度有深有浅。具有较强祛湿特性的药物或食物可以清除人体内残留的水分，从而减轻肿胀。所以治疗水肿一定要用红豆，实践证明薏米红豆粥减肥效果很好，可以在不伤害身体的情况下减肥，尤其适合中、肥胖人群。

红豆薏米快速减肥方法

红豆薏米的作用是可以祛湿。红豆和薏米都是祛湿的好产品。两者相辅相成，效果更好。红豆薏米可以消肿解毒。红豆薏米富含纤维素，可以有效减肥。