易筋经惊人效果古版易筋经十二式导引术，每一式的作用解读

大家好，我是2014年的初学者。今天我就为大家带来每一种十二式引导手法的解读，希望对你有所帮助！

《易筋经》古版十二式介绍，解读每一式的作用！

中医认为，经络是运行气血、连接脏腑、体表和身体各个部位的通道，是人体机能的调节系统。

经络，主要是十二经脉，纵横交错，遍布全身，将人体内外、脏腑、四肢连成一体。贯穿全身，既滋养气血，又注重提神醒脑。气聚则神脚灭。

韦陀提供了第一个潜力

公式:

站直，环手当胸。

一颗平静的心聚集在一起，一颗清澈的心准备好了，充满敬意。

的奉献分为三种潜能，这三种潜能是易筋经锻炼的基础，也是行气入门的基础。尤其是调理肺气。这个动作直接抓住了“肺为气”的关键，控制着所有空运的总枢纽。是一个非常有价值的方法，比其他门派的“上手”空架子高明多了。这个动作可以使肺部上下运动，左右开合，达到呼吸契合的完美状态，从而使体内的气稳定，即“气稳”。气活动平稳，心境自然清。

韦陀提供了第二种潜力

公式:

脚柱，手平放。

冷静，发呆。

这个动作，结合呼吸，把老宫和谭中的气联系起来，启动整个气机，是对前一式气训的升级和放大。通过练习这种类型，你可以体验到腹部的丰满，以及气沿着任意脉搏的下降，从而达到聚气生腹的效果。

从此丹田开始，从而进入练气之道。因为前面的第一种类型只刺激人体内得气穴位的关键经络，第二种类型利用呼吸、动作、姿势来启动行气，直接运行到丹田，接触全身，也可以说是天地与气相通。

韦陀提供了第三种潜力

公式:

手掌自上支撑天门，脚尖着地，立于末端。

如果咬紧牙关不能放松，就不能放松。

舌头产生唾液接触下颌，鼻子调节气息感到安心。

两拳缓缓收回，志力也将目光沉重的抬了起来。

最后一个动作需要缓慢的呼吸，协调动作的目的是打开中脉。这个动作通过握紧拳头，张开手指，将中脉的气转化为十二经脉。这一步必须要求思想、精神和力量的统一。之后按开掌顺序，收于阴脉之海。练完全身通畅，空气穿透全身，力穿透四肢。

第四种是摘星换桶

公式:

手巨掌复头，更从掌心注目，

吸鼻子吸嘴叫频率调节兴趣，两只手围着你转。

如果第三种是练阴三气脉，那么摘星久了就是撤阴三气脉，改造成上升的杨琪，再练三阳气脉。这个动作的练习要注意呼吸的原理，就是避免与肝脾不合拍的练习者逆气而上。当你呼吸时，你的嘴微微张开。浊气出，任脉气自然清，丹田气满，明门满。

第五种是向后拉九条牛尾

公式:

腿前弓箭，小腹松运空，

心意在两臂，捧着内眼。

心集中在两掌，随着呼吸，随着腹部的命运开合，对应着运动。这种将九头牛的尾巴向后拉的动作，巧妙之处在于，它对双腿施加力量，作用于肝肾，先吸气后呼吸，本质是一边憋一边同时打开另一边，和前面那种“摘星打架”属于一个原理。这样既符合阴阳共生的原则，又适应了一般人气血不足的实际情况，气血集中在一边。左右结合，达到全开的目的。其次，爪变握，是将气血汇聚在筋骨上，与肝肾相结合。《内经》说:肝为主肌，肾为主骨。

第六种显示爪子和明亮的翅膀

公式:

站起来看，推开窗户看月亮，

为汐划山归海，七息徘徊。

练了很久这个法门，知道气在老宫、潭中、命门、天目、命门，用来产生真力。在老宫，内外交接的穴位；檀香里，空气聚集的地方；在天目山，魔法变化的地方；在人生的大门口，化气为骨，保养五脏是必不可少的。

第七式九鬼拔刀

公式:

先弯肱骨，抱头，拔耳朵。

右腋开阳，左阴闭死。

从左向右向后摆动，直着爬。

这是两个对称的动作。“肾开口于耳”的原理是用来刺激肾气的。

此外，配合劳宫穴和督脉进行锻炼也非常有效，具有疏风清脑、促进颈椎血液循环、疏通督脉的作用。同时符合“心主脑”的医学原理。如果不是亲身经历，可能一辈子都很难理解。此举有利于长期从事电脑工作的颈椎、肩关节不适者的日常保健。也是疏通督脉的好方法。随着练习的深入，还可以将手掌贴回命门或两肩胛骨之间，以补虚通气。

第八式三套落地

公式:

上腭抵着尖尖的舌头、眼睛和牙齿，

开裆骑行式，双手压拿，

两只手掌翻起，千斤似乎加了，

用嘴和鼻子吸气，不要微蹲。

三板落地主要是加强下肢力量，加速全身气血循环，达到内外气相融的目的。

这一步从“蹲下如椅”开始，通过双手扶正。之后，将外气引入任脉，经后天刺激，可从肾入命门至脊柱，或天气三阴行于肝脾肾，缓解肝脾肾阴虚。所谓补气就是这个道理。

青龙探爪第九式

公式:

青龙爪，从左到右，

左掌矫正，侧蜷。