36小游戏 海量游戏 | 3-7岁儿童家庭感统训练小游戏36则

感觉训练无处不在。只要父母有心，可以通过每天不同形式的家庭感官游戏，帮助孩子提高感官训练能力。比如本周老岳一次给3-7岁的孩子做了36个家庭感觉训练游戏，希望能帮助每一个愿意努力的家长提高自己的感觉训练能力！

1.射击游戏

训练目标:手臂运动能力/手眼协调能力，提高与人互动的能力。

操作方法:家长和孩子轮流拍摄，如将波波球扔进丢弃的大纸箱或篮子、脸盆等其他容器中；父母捡起球扔给孩子。

上下楼梯

训练目标:提高孩子的平衡能力。

操作方法:孩子可以一步一个台阶，连续上下楼梯。

拓展训练:一个成年人站在孩子的前面或后面，伸出手臂或拇指，让孩子接住，拉着孩子上楼梯；

b成人举起左臂或拇指，右臂或拇指在孩子的右腰部，让孩子在帮助下平衡并强迫自己上下楼梯；

c成人伸出左臂或拇指帮助孩子上下楼梯；让孩子们独自上下楼梯。

3.穿过绳子

训练目标:锻炼平衡能力。

操作方法:将绳子两端分别固定在离地15CM的柱子或椅子上，让孩子抬起脚依次跨绳。

拓展训练:1用姿势表示孩子如何跨绳抬腿，必要时给予身体帮助，伸出手，跨绳抬腿；2经常口头提醒孩子注意脚下的绳子，避免绊倒；3建议使用弹性圆形橡胶绳。

4.单腿站

训练目标:锻炼平衡能力。

操作方法:孩子可以用父母拿着的椅子或棍子单脚站立约5秒钟。

拓展训练:a教孩子双手握住椅子靠背，抬起孩子的一条腿悬空空约5秒，然后放下。过程中，用简单的语言告诉孩子该怎么做，比如:“抬腿！”“放下！”b .让孩子在5秒内尽量不要把脚放下(数数提醒)；孩子掌握了技能，就改用棍子。父母用双手握住棍子的两端，孩子握住中间，重复上述步骤

5.不要越界

训练目标:提高身体对平衡的控制。

操作方法:用不干胶在地板上贴一条2米长10厘米宽的线，让孩子在线上行走。

拓展训练:A一开始只走一半的距离，允许你偶尔出界；让孩子走完全程，尽量不要越界。

注意事项:1家长可以站在孩子面前，把孩子的手往前拉；2提醒孩子既要注意脚下的线，也要注意前方的路；父母引导孩子走在前面，但不给孩子身体上的帮助，让孩子尽量自己一个人走。

6.青蛙跳

训练目标:锻炼腿部运动能力，控制重心和平衡。

操作方法:用不干胶在地板上贴两条平行线。大人会给孩子演示几次青蛙跳怎么做，然后指导孩子模仿。

拓展训练:A开始时，线段之间的距离要短一些，这样孩子容易达到标准:B如果孩子不愿意配合，可以引入食物奖励，落地结束时把奖励放在线上，孩子跳到线上。奖励；c逐渐增加线段之间的距离。

注意事项:1身体辅助；如果孩子在每一个困难中遇到问题，都要及时给予身体或口头指导，重复示范，注意提高孩子参与的兴趣。

7.将呼啦圈向后钻

训练目标:双脚协调能力和身体平衡能力。

操作方法:父母用呼啦圈站在孩子身后，鼓励左右腿交替向后移动。

拓展训练:A、另一个人支撑孩子完成动作，呼啦圈高度要降低一点；b逐渐增加呼啦圈的高度；孩子试图自己完成动作，只有在必要的时候才会给予帮助。

注意事项:1充分的身体帮助；2 .必要的物质援助；3偶尔的身体辅助。

8.打滚

训练目标:身体的控制能力和协调能力。

操作方法:让孩子在床垫或床垫上从一端滚向另一端。

拓展训练:在父母的身体帮助下滚动；控制你的身体滚动。

注意事项:1。给孩子大量的身体辅助和语言提示，让孩子知道如何控制自己的身体，以及从训练转向的速度和力量；仅在必要时给予身体帮助；3确保儿童安全，避免碰撞。

9.转身

训练目的:调整重心和平衡，刺激前庭感觉。

操作方法:让孩子坐在转椅上。父母旋转椅子，速度逐渐加快。

拓展训练:A开始时，为了避免孩子紧张，让他的手抓住椅子的扶手；b习惯之后，孩子要自然的把手放在腿上，控制重心，闭上眼睛。如果孩子配合，可以用布条蒙住眼睛。

10.翻筋斗

训练目标:提高协调平衡能力，刺激本体感受。

操作方法:让孩子模仿大人连续做五次前滚。

拓展训练:A开始只需要2-3次；b .让孩子连续做五次，让孩子在运动过程中尽量保持身体挺直。

注意事项:1。一开始就给予身体上的帮助，鼓励孩子尝试语言；尽量让孩子自己动手，必要时口头提示，随时注意孩子的安全。

11.勺子流口水

训练目标:提高平衡能力和手控能力，加强动作规划能力。

如何操作:A开头，尽量给孩子一个积木的立方体，在两个距离很短的桌子之间传递，让孩子轻松操作；b .用不干胶在地面上粘贴两条平衡线；c尽量转行打乒乓球；d按预设距离进行训练。

拓展训练:1为了提高孩子的兴趣，建议大人和孩子一开始就参与游戏；鼓励孩子在技能熟练后与其他孩子竞争。

12.障碍

训练目标:加强身体控制和平衡能力，提高动作规划能力。

操作方法:孩子可以独自走一条有五个障碍物的小路。a、一开始只设置2-3个障碍物(穿越玩具、绕过椅子、爬过桌子)。b、设置五个障碍，引入奖励。

注意事项:1开始时，大人要先示范:然后陪孩子一起训练，有及时充分的肢体和言语提示；2鼓励孩子自己动手，并给出适当的提示；鼓励孩子和其他孩子竞争。

13.脚尖着地

训练目标:训练腿部运动能力的重心和平衡能力。

操作方法:让孩子用脚和脚趾跟着地面，每次站立3秒钟。

拓展训练:一开始让孩子站在墙上或椅背上；让孩子尝试徒手站立。

注意事项:1。可以在孩子踮起脚可以够到的墙上挂一个奖励，鼓励孩子捡起来；数数你的孩子，让他/她知道要站多久。

14.连续投篮

训练目标:加强手臂的控制能力，发展手眼协调能力。

操作方法:孩子可以连续拍三次波球

延长训练:A只拍一次；b拍2-3次；

注意事项:1教练拍，球弹起后拍孩子的手；教孩子握着孩子的手投篮2-3次，尽量把球弹高，让孩子的手有足够的时间调整。

15.摇摆和玩耍

培养目标:手眼协调能力，行动规划能力，空概念。

操作方法:让孩子用儿童羽毛球拍或充气棒球棒在孩子面前摆动(贴)高肩的悬挂物。

拓展训练:a让孩子先练习挥杆(棒)姿势；b .教孩子手拉手打吊物；让孩子独立练习；让孩子们不断练习。

16.推手推车

训练目标:增强臂力和协调能力。

操作方法:让孩子趴在地上，手和膝盖接触地面，大人把脚放在孩子后面，示意孩子双手交替前移，就像前面的人推大车一样。

拓展训练:a让孩子习惯双脚被举起的姿势；鼓励孩子向前迈出1-2步；c训练，直到孩子可以自由前进。

注意事项:1帮助孩子习惯以游戏的形式短时间被举起的姿势和感觉；2延长孩子抬脚的时间；鼓励孩子尝试前进，用食物或者其他孩子喜欢的方法来强化。

17.踢足球

培养目标:行动规划能力和方向感。

操作方法:让孩子边跑边踢他/她脚下的中小球。

拓展训练:先用中球练习，孩子技能熟练后再用小球练习；一开始，父母以非常慢的速度把球滚到孩子的脚下，并示意孩子踢球。c .必要时，给出适当的身体优点和提示:如果另一个成年人站在孩子身后，他用一只手托住身体，用另一只手(或脚)推右脚。

18.接球

培养目标:手眼协调能力和运动规划能力。

操作方法:孩子在1米左右就能接住父母扔到地上的波波球。

拓展训练:1把距离设短一点，让另一个大人在孩子后面教，边教边告诉孩子要点；2帮助者站在孩子身后，仅在必要时给予身体帮助；3距离逐渐加大，尽量让孩子自己尝试接球；如果孩子抓波波球有困难，可以换成大龙球，等孩子熟练后再换成波波球。

19.直走

训练目标:身体的控制能力和平衡能力。

操作方法:让孩子双手侧举，掌心向上，双手各拿一个小球，沿直线走2米。

拓展训练:A开始时，不能让孩子拿着球用手走路；b掌握技巧后，让孩子试着持球，脚尖跟着脚跟走。

注意:对于自己一个人做不到的孩子，家长可以跟在后面，给他们身体指导。

20.踮着脚走路

训练目标:身体的控制能力和平衡能力。

操作方法:让孩子称脚趾，向前走3米左右。

拓展训练:A只需2-3步；b逐渐加大步行距离，直到达到标准。

注意事项:1站在孩子面前，握住他的手；只有在必要的时候才给予及时的帮助；3把奖励放在最后，鼓励孩子坚持到底。

21.单脚向前跳

训练目标:训练身体的平衡能力和双腿的肌肉控制能力。

操作方法:让孩子抬起一只脚，向前跳5步。

拓展训练:A开始的时候，让孩子习惯一只脚保持在空几秒钟；b .鼓励孩子单脚向前跳，将奖励放在前面；鼓励孩子增加跳跃次数。

注意事项:1与孩子一起跳，为孩子营造轻松的氛围，消除紧张感，乐于参与游戏；2随时在孩子需要的时候给予正确的帮助，无论是身体上的还是言语上的帮助；及时引入奖励来表扬和鼓励孩子的尝试。

22.照照镜子

培训目标:培训方向认知介于空之间。

操作方法:父母和孩子并排站在大镜子前，父母做一个动作让孩子模仿。主要动作是点头，上下拍掌，左右，前后，左右移动身体，转身。

拓展训练:A开始，家长动作要慢一些；并重复动作多次；如果孩子有很强的表达能力，他可以模仿和辨别动作的方向。

注意事项:父母边做边告诉行动方向，孩子跟不上，就用身体指导。逐步撤销提示，加快动作。

23.摇摆不定

训练目标:调节前庭感觉系统。

操作方法:用床单包裹孩子(注意安全)。父母握住床单的两端，左右摇晃床单里的孩子。

拓展训练:a让孩子仰面躺在床单上，必要时请第三家庭成员协助。b .让孩子趴在床单上，在孩子面前的地上放一个玩具，来回摆动时让孩子捡起地上的玩具。

注意事项:孩子刚开始可能会紧张，请跪下给予安慰，避免孩子在被单里挣扎。如果孩子拿不到面前的玩具，父母可以把它们拿在手中，在孩子靠近时放在手中。

24.避免小蛇

训练目标:提供前庭刺激，训练运动规划能力。

操作方法:在距离地面10厘米处固定一根约两米长的粗绳子，上下或左右摇动绳子，使其像蛇一样扭动，让孩子双脚离地跳过绳子5次。

拓展训练:A一开始可以慢慢摆动，动作幅度要小，让孩子偶尔摸到绳子；b摆动速度快，动作幅度大，让孩子尽量不要去碰绳子。

25.《龚宇移山》

训练目标:提高孩子的身体控制和平衡能力。

操作方法:让孩子手里拿着大物件走至少3米远，就像龚宇移山一样。

拓展训练:选择中等体重的物品进行训练。

注意事项:时刻提醒孩子走路的姿势和方向，站在离孩子不远处，时刻防止孩子摔倒。

26.金鸡独立

训练目标:身体的协调平衡能力。

操作方法:孩子双手交叉放在胸前，单脚站立5秒钟。

拓展训练:开始时伸展双手或垂直站立的练习；然后双手交叉放在胸前练习站立。

注意事项:1如果孩子一开始不能很好地掌握平衡，让他试着握住椅背或握住训练者的手5秒钟；2一旦孩子平衡能力有所提高，只在需要的时候才要求他去支持；3将玩具或其他吸引他/她的东西放在孩子面前的明显视野内，帮助孩子集中注意力；随时准备给予适当的身体帮助。

27.俯卧龙珠

训练目标:调整重心和平衡力。

操作方法:让孩子趴在大龙球上，面前放一个玩具，让孩子来回抚摸双手，大腿贴在大龙球上，探身去拿玩具。

拓展训练:A只要求孩子一开始趴在球上；鼓励孩子来回抚摸自己的手。父母要用手托住大龙球，帮助孩子施加均匀的力，防止球从孩子身上滑落；c .鼓励孩子一边划手一边往前走，提醒孩子不要让球溜走。

注意事项:完整的身体指导；必要时给予身体指导。

28.袋鼠跳跃

训练目的:加强前庭刺激，增强身体控制能力。

操作方法:孩子站在跳包里，双手托起跳包两侧，双脚向前跳。

拓展训练:A只需要分段跳跃，每次2-3步的距离；b取消身体引导，要求一次性跳1-2米。

注意事项:A阶段要求给予充分的身体指导，直到孩子熟练为止。

29.跳跃数字

训练目的:增强平衡能力和重力感。

操作方法:用不干胶剪下1-10或1-20的大数字，贴在地板上，让孩子从一个数字交叉到另一个数字，交叉成圈就赢了。

拓展训练:a如果孩子还不知道数字，可以贴上不同颜色的数字，然后让孩子按颜色跳；b .让孩子按指定数字跳或按单个或偶数跳；c可以玩双人游戏，创造多种玩法，最后到达终点就赢了。

注意事项:1如果孩子跳跃技术不成熟，可以一开始就握住他或她的手，或者握住孩子的腋窝，帮助他或她跳跃；如果孩子不知道或不遵守游戏规则，应随时给予身体或口头暗示。

30.保龄球

训练目标:发展手部和协调能力

操作方法:将丢弃的饮料瓶放在1米左右的距离，让孩子用波浪球击打瓶子。

拓展训练:A一开始可以很近，让孩子很容易打中，有成就感；b要求孩子在训练要求的距离内打瓶子；c .把瓶子一个个放在地上，让孩子砸。刚开始距离更近，五分之三的点击率过去了。

注意事项:1一开始给孩子大量的身体帮助，直到孩子掌握要领；每次增加难度，都需要提醒，纠正，给孩子示范怎么做。

31.跳呼啦圈

训练目标:促进双侧协调和前庭刺激。

操作方法:在地上放几个小呼啦圈，让孩子用两脚或一只脚跳，跳过所有的圈。

拓展训练:双脚跳跃，拉近呼啦圈之间的距离；b把呼啦圈之间的距离放得更远；c单脚跳；d单脚跳，连续跳全圈。

注意:可以一开始就站在孩子面前，双脚落地的时候给他一点帮助，帮助孩子保持身体平衡。

32.射气球

培养目标:手眼协调能力，行动规划能力。

操作方法:将气球向上抛，然后双手轮流拍起气球，尽量不要让气球掉到地上。

拓展训练:双手轮流击打；b .在地上设置简单的“路障”(如玩具或凳子)，让孩子绕过路障，射气球。

操作方法:1开始时，教孩子把气球拍高，延迟下落时间，让孩子有足够的时间计划自己的动作和步骤；必要时给予身体帮助；提醒孩子看脚下的“路障”。

33.摇船

训练目标:提供前庭和本体感受刺激，提高身体概念和双侧协调性。

操作方法:让孩子躺在地上，双手把身体弯成一个球，来回摇晃二十下，或者左右滚动二十下。

拓展训练:刚开始的时候，孩子可能无法很好的控制自己的身体或者摇晃身体。父母需要给予身体上的帮助，从侧面轻轻推孩子的肩膀或臀部，并示意孩子随着给定的外力晃动身体。一旦孩子掌握了要领，及时撤回帮助，鼓励孩子用自己的力量摇晃身体。

34.粘贴壁纸

训练目标:提供触觉刺激，提高规划动作的能力。

操作方法:让孩子靠墙站着，身体像滚筒一样靠墙滚动，就像在贴壁纸一样。先往一个方向滚，再往反方向滚。

拓展训练:A只滚3-5次；从墙的一端滚到另一端。

注意事项:提醒孩子不要碰墙。必要时给予身体上的帮助，比如滚动时孩子离墙太远。

35.压马路

训练目的:提供触觉刺激，抑制神经兴奋程度。

操作方法:让孩子仰卧或趴在垫子上，用大龙珠翻身。如果孩子喜欢这种压力，尽量增加。

36.隧道滚动

训练目标:改善触觉敏感或不足、身体调节不良的现象，增强前庭系统的刺激和调节，提高视力。

操作方法:让孩子钻到阳光隧道里，张开手指护住脸，而大人则轻轻地慢慢滚过隧道。

拓展训练:a开始时，大人可以伸手到隧道里摸摸孩子的身体，缓解他/她的紧张情绪，和孩子说话；如果孩子感到不舒服，立即停下来，帮助孩子钻出隧道。不要强迫孩子待在隧道里；c如果孩子喜欢这样的摇晃，可以稍微加快速度，但要注意身体反应。如果他们感到不舒服，他们应该立即停止。

注意事项:1带孩子钻隧道；给予必要的身体接触和口头鼓励。

-结尾-