对于上班族来说，整天坐在椅子上对身体非常不好，但是没有太多时间去健身房锻炼。这个时候就要做办公室健身操了。那么，有哪些适合办公室的健美操呢？
1 抬脚小运动 1坐在椅子上，昂起头，双手扶着椅子。慢慢抬起并伸直左小腿与地面平行，保持这个姿势5秒钟，然后慢慢放下小腿，再换右腿。重复这个动作5次。
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坐在椅子上，昂起头，双手扶着椅子。左腿只靠脚支撑，脚趾离地，右脚踩左脚脚背。双脚顺时针画五个圈，然后换脚。重复这个动作3次。
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