熏醋能杀菌吗 熏醋防流感？清肠产品能排毒？……你以为的养生习惯，却是错误的

现在是网络信息时代，给人们带来便利的同时，也带来了一些弊端。一些未经科学证明的健康信息被广泛传播，给人们的生活和心理带来了极大的困扰。一些充满耳目的健康习惯是错误的，甚至会影响一个人的健康。

有哪些错误的健康习惯？

1.醒来后立即起床

人在睡眠时，身体的生理功能运行缓慢。如果马上醒来，会突然增加心率，使血管收缩，进而增加血压。特别是中老年人和高血压患者，突然惊醒可诱发心肌梗塞或脑梗塞。早上醒来，先活动活动四肢，然后慢慢起床穿衣。

2.洗澡时用力挤泥巴

洗澡时磨掉的泥巴不仅仅是灰尘和衣物纤维，还包括新陈代谢流失的细胞和毛孔分泌的油脂。平时可以搓揉出汗的部位，如颈部、腋窝、耳后、手脚关节等，可以去除皮肤上的灰尘和排泄物。但用力过猛会破坏皮肤的角质膜，使皮肤敏感，加重皮肤干燥瘙痒。

3.用力刷牙

刷牙可以去除牙菌斑和残留牙垢，轻轻刷牙就可以去除。但硬刷会过度磨损牙釉质，破坏牙龈组织，露出牙根，进而产生龋齿。选择软刷的牙刷，早晚各刷一次牙，保证牙齿的每一面都能刷到。

4.在房间里熏蒸醋可以预防感冒或流感

食醋是稀醋酸溶液，醋酸可以起到杀菌消毒的作用。而普通醋的醋酸浓度较低，根本达不到杀菌消毒的目的。室内熏醋会释放过多刺激性气体，刺激呼吸系统，但会诱发呼吸道疾病。

5、用开水烫餐具可以消毒

在外面吃饭，有的人习惯用热水烫菜，觉得可以消毒杀菌，但这样没有效果。高温可以杀死一些细菌，但是在特殊的温度和环境下，杀死细菌需要一定的时间。比如沙门氏菌，需要在80℃保存5分钟才能被杀死。

6.洗脸时经常去角质

角质层是皮肤的保护屏障，可以抵抗外界刺激，帮助锁住皮肤中的水分，起到锁水保湿的作用。如果频繁去角质会使角质层越来越薄，导致红血丝和干性皮肤脱皮，一般2~3周需要去角质一次。

7.用牙签剔牙

牙签锋利坚硬，不小心会擦伤牙龈，久而久之造成牙龈出血，牙龈萎缩。补牙时可以选择牙线，可以剔牙干净，不易损伤牙齿。

8.排毒清肠产品可以排毒

体内没有毒素，所谓毒素就是代谢产物。食物进入体内后，在消化吸收过程中不会产生任何毒素，进入肠道后会被肠道菌群发酵，根本不会产生毒素。无论西医还是中医，都没有解毒清肠的概念，只是一味的解毒清肠扰乱了肠道菌群。

温馨提示

如果被录用，需要马上改正。你应该早睡早起。洗澡时不要过度搓泥，保持口腔清洁。平时多喝水，多吃含有膳食纤维的食物，以维持胃肠蠕动，排出肠道内的食物残渣。

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参考文献:

1.一些健康的“好习惯”每天都在做，但却是错误的方式。GT健康管理，2020-07-04

2.“你每天坚持的这10个“好习惯”，其实是健康的“障碍”！第一时间招了很多人，北京卫视，2020-11-15