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30天月食食谱，保证妈妈们吃得漂亮健康。
第一周(产后1-7天)的饮食安排
早餐前空腹部:100CC生化汤(三次喝一杯)
早餐:一碗香油猪肝，一碗薏米。
10: 00:一碗红豆汤。
午饭前空腹部:100CC生化汤(喝一杯三次)
午餐:一碗香油猪肝，一碗薏米。
3: 00:一碗糯米粥。
饭前空腹部:100CC生化汤(三次喝一杯)
晚餐:一碗素菜炖菜。
夜宵:一碗红豆汤。
第二周(产后8-14天)的饮食安排
早餐:一碗麻油腰子，一碗蔬菜，一碗糯米粥，一碗薏米，一元杜仲粉。
10点:1碗红豆汤。
午餐:麻油肾一碗，蔬菜一碗，薏米一碗，杜仲粉一元。
3: 00:一碗油饭。
晚餐:一碗鱼汤，杜仲粉，一碗素菜炖菜，杜仲粉。
夜宵:一碗红豆汤。
第三和第四周(分娩后15-30/40天)的饮食安排
早餐:一碗麻鸡，一碗糯米粥，一碗薏米，一个水果。
10: 00:一碗红豆汤。
午餐:一碗麻鸡，一碗蔬菜，一个水果。
3: 00:一碗花生猪蹄或素食炖菜。
晚餐:一碗鱼汤或素菜炖菜，一碗蔬菜，一碗薏米饭。
夜宵:一碗香菇糯米饭。
每周饮食禁忌食物
第一周禁忌食物:生冷食物、弱食、泡菜、酸菜、梅干、日式茶、乌龙茶、啤酒、醋、红花油、猪油、黄油。
第二周禁忌食物:生冷食物、弱食、泡菜、酸菜、梅干、日本茶、乌龙茶、啤酒。
第三、四周忌食:生冷食物、淡食、咸菜、酸菜、梅干。
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