枸杞补肾效果怎么样 枸杞这样吃不仅起不到补肾功效，还会把肾吃坏

枸杞富含胡萝卜素、多种维生素、钙、铁等对眼睛健康必不可少的营养物质，因此具有明目的作用，俗称“亮眼”。历代医家常以枸杞治疗肝血不足、肾阴不足所致的视物模糊、夜盲症。

那么吃枸杞对我们的健康有什么好处呢？

1.枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞中超氧化物歧化酶(SOD)的活性，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减少过氧化物对细胞的损伤，减少二醛的产生，说明枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。

2.枸杞具有抗γ射线辐射和保护机体的作用，可作为辅助药物配合放疗等抗肿瘤治疗，以减少放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体免疫功能。

3.枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖和鼠李糖组成的水溶性多糖。具有生理活性，可增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

4.免疫衰老与细胞凋亡密切相关。枸杞多糖能明显提高吞噬细胞的吞噬功能和淋巴细胞的增殖能力。

5.枸杞能有效降低高脂血症大鼠血清中甘油三酯和胆固醇的含量，具有明显的降血脂和调节脂质代谢的作用，对预防心血管疾病有积极作用。

6.皮肤衰老主要是自由基氧化引起的，而枸杞中所含的枸杞多糖和B-胡萝卜素是强有力的抗氧化剂，枸杞中所含的微量元素硒和维生素E的协同作用构成了强大的抗氧化力；此外，维生素A还能维持牛上皮组织的生长分化，防止皮肤干燥和毛囊角质化，从而起到美容润肤的作用。

7.人体视网膜光感受器由视黄醇和视网膜素组成。枸杞中富含的b-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，维生素A可以产生视黄醇，从而改善视力，预防黄斑疾病。

但是，枸杞虽然好，但有些人不适合吃:

1.阴虚的人吃枸杞容易生气。夏季阴虚者要注意枸杞的用量，因为枸杞味甘、味淡，用量过多会引起上火，生吃更是如此。我们需要根据自己的体质进行营养。

2.高血压、感冒、炎症、腹泻的人不宜吃枸杞。枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人服用。因其具有较强的暖化作用，高血压、性情过于急躁的人群，或平日大量摄入肉类而出现面红耳赤、感冒发烧、炎症腹泻的人群，不宜食用。

3.糖尿病人不宜吃枸杞。枸杞含糖量高，糖尿病患者不宜服用过多。枸杞适合体质较弱的人食用。枸杞具有保肝、抗疲劳、抗衰老等功能。它能增强免疫力，适合抵抗力低、身体虚弱的人。一般来说免疫力低的人一年四季都可以吃。

枸杞虽然有很高的保健作用，但是越吃越滋补！

虽然枸杞有很好的滋补作用，但我们需要明确的是，多吃滋补食品对身体弊大于利，就连枸杞也不例外。正常情况下，健康成年人每天服用量最好不要超过20克，比较理想。但是，如果想治病，最好不要超过30克左右。此外，现代医学研究发现，枸杞是一种非常安全的食物，不含任何已知的毒素，因此可以长期食用，对健康有益。