女生痛经怎么办 女人痛经怎么办

痛经是妇科常见病、多发病，病因多，发病机制复杂，重复性大，治疗困难，尤其是未婚女青年和初潮少女。痛经严重的话，有的人甚至需要卧床休息，无法正常工作生活。

一、循环不畅型

生理期之前，肚子会胀大，小腹会凸出，生理期会便秘。月经血暗红，感觉粘稠。有时血块像猪肝色一样流出来。月经血量多，第一天少，第二、三天突然变多。生理期会持续七天以上。因为血液循环不好，经期疼痛难以忍受，有时候起来走起来太痛，完全只能靠止痛药。如果每次

缓解方法:

血液循环不好的人要多运动。如果他们工作累了，他们应该伸展身体或来回走动。注意不要感冒，不要吃冷的食物，多吃热的食物。最好不要用卫生棉条，那样只会让血液循环变差。最好用卫生棉条，勤换。多吃黑红紫的食物。蔬菜是最好的

二、怕冷

生理期一到，腹部就觉得冷，经期疼痛剧烈，冷的时候会更严重，但是保暖会更舒服。生理期通常

缓解方法:

为了保暖，尤其是下半身，可以穿厚内衣或者袜子。至于腰以下，不要穿裙子，改穿裤子，因为如果下半身受凉，经期疼痛会更严重。建议吃辣椒或红洋葱等温热食物。生理期感觉冷的话，可以实施一次性保暖包，敷在肚脐下、臀分割线以上或脚底下。你通常可以通过洗澡或泡脚来御寒。建议喝姜母茶和桂花茶，或者干姜和桂花茶。

第三，压力太大

心理不稳定会在生理期之前出现，情绪会变得很焦虑，容易发脾气。暴食和厌食不断重复，总是放屁或打嗝，引起痤疮、便秘或腹泻。月经期疼痛症状每个月都不一样，会随着当时的身体状况而改变。月经前会出现腹胀或腹痛，但月经后这些症状会消失。月经血一般是红色的，四五天正常。有时早，有时晚。

缓解方法:

通常，我们应该学会控制自己的情绪。我们可以用芳香疗法来放松，用呼吸来平静我们的精神。日常生活要正常，生理期可以听听音乐或者喝喝凉茶来平复心情。多吃橘子或者喝茶。通常，你可以在房间里放一些绿色植物，装饰一个舒适的环境。起床后，你可以做一些简单的拉伸练习。如果你有时间，你可以去公园散步，深呼吸。建议喝茉莉花茶和薄荷茶，薄荷和陈皮可以当中药。

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