【喝酒好吗红酒白酒】“适度喝酒”被认为是决定寿命的重要因素，比运动要好，真的吗？

饮酒和寿命，饮酒和健康，一直是话题。不知道喜欢喝酒的人是想给自己找喝酒的理由，还是劝酒的人努力寻找酒精有害的更多证据。不管是哪一种，以前听到的大多数都是不太会喝酒的，但是最近看到一个研究观点，“适度喝酒”比运动更有益，这让我感到惊讶。这是真的吗？(莎士比亚)。

适量饮酒对健康有好处吗？

这项研究由Claudia Kawas团队领导，有1700多名高龄老人，平均年龄在90岁以上。调查老人的日常生活和病史后，研究结果显示，每天适度饮酒的老人早期死亡风险降低了18%。

这个结果对很多人说不理解，不是说喝酒有害吗？现在怎么能说它能促进健康呢？而且，这种研究和报道仍在增加，如果继续下去，可能会带来更多的饮酒分子。

再看Claudia Kawas的研究，会发现适量饮酒有益吗？高龄老人活这么久，功劳一定是酒精？要知道长寿与基因有关。这项研究最初是针对90岁以上的老年人进行的，他们能活到这个年龄，有一定的长寿基因、良好的心态和习惯。不是喝酒活到这个年龄。

有人可能会说红酒和啤酒中有对人体有益的成分，但这些有益的成分能占多少含量，对人体能起到多少作用？我们要面对的是酒中的酒精成分。那是影响健康的杀手。

研究者自己也说没有办法解释这一现象，我们不知道到底是研究事实还是资本运营。

中医如何看待适量饮酒？

喝酒多的人认为自己不是喝酒，而是养生酒，酒的地位早已被中医认可。古代人受伤生病的话，医生会让他喝点酒。(威廉莎士比亚。哈姆雷特。)真的是这样吗？

《健康时报》对此解释说，中医确实将酒作为药物使用，但不是每天喝酒就能获得健康，如果使用的方法和剂量不对，就很难发挥作用。另外，既然说酒是药，又有“药三分毒”的说法，谁会不生病，每天喝“药”呢？

中医从未鼓励人们每天喝养生酒。大部分大众认为药酒对身体有好处，所以自己做药酒，找喝酒的借口。

适量饮酒的限度在哪里？

很多人根本不知道饮酒的限度在哪里，喝得够多，喝醉后感觉停止，这不叫适量饮酒。根据指南，男性每天喝两瓶啤酒，三分之一瓶葡萄酒，一杯白酒，女性更少。

但是适量饮酒一定安全吗？亚洲人有遗传缺陷，酒精代谢慢，喝酒容易脸红，别忘了这种人喝酒少也会对身体造成伤害。喝酒的问题比我们想象的要严重得多，但这项不周密的研究表明，人们无视喝酒的危险，贬低运动的利益，真是一件令人发指的事情。

是时候揭开长寿的三个真相了

第一：中老年人胖乎乎的身材活得更久

身材不要太胖，要发胖，充足的脂肪保持关节组织，但对肠道和肝脏没有太大伤害。相反，代谢减慢和发胖是正常的。标准不要太多就行了。这种老人容易长寿。

第二：中老年人有自己的爱好。

老年人不要总是呆在家里，有事情要做，经常出去唱歌、钓鱼、旅行，可以让心情更好，降低死亡的危险。经常窝在家里不和别人交流，时间长了就容易生病。

第三：中老年人每天都有运动时间。

走路不需要钱，能给身体带来健康，建议中老年人每天快走30 ~ 40分钟，改善关节功能，减少死亡风险。而且，运动还可以改善各种疾病，使心情变好，对未来的生活更加自信。

每当出现喝酒的话题，就会展开热烈的讨论。大部分都是围绕健康和寿命的，从研究上来看，仍然偏向酒精有害的主张不是瞎编的，而是会对肠道、乳房、肝脏等器官造成危害，所以最好戒酒。不要相信谣言。(在我看来，在我的生命中，在我的生命中，在我的生命中，在我的生命中，在我的生命中，在我的生命中，在我的生命中，在我的生命中)。

参考资料：

[1]NIH以学术伦理停止饮酒和健康研究中国生物技术网. 2018-06-22

[2] 15年的研究查明了真相。五个因素决定寿命。生命时报2018-03-19

[3]酒业泰斗去世，享年112岁！喝酒对长寿有多大贡献？健康时报2019-08-22