香菇和黄辣椒绿辣椒怎么炒好吃

青椒营养丰富，香菇和青椒属于低热量、低脂肪、高蛋白、高维生素蔬菜！香菇肉的口感和青椒的酥脆口感相结合，非常好吃，而且方法简单，请快速查看制作过程！

非理想菲菲

用料

青椒香菇1朵香菇5朵小葱2大蒜3瓣油适量盐适量味道适量极量水15克

做法步骤

，香菇洗净。请用热水抄写。捞出凉水，冷却水分，把青椒洗干净

2，在锅里加入适量的油

3，放调料，放入非常新鲜的酱油翻炒

4，然后炒的差不多了。

「哈哈这个程序在炒锅里我忘记拍照了.请忽略」

5、出锅.营养丰富的香菇炒青椒就做好了，简单易学大家快来试做下吧！

青椒的营养功效

1.缓解疲劳

青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P，就算加热维生素C也不会流失。

2.解热、镇痛

辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。

3.增加食欲、帮助消化

维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。

4.净化血液

青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。

青椒的饮食禁忌

眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食；同时有火热病症或阴虚火旺、高血压、肺结核病的人慎食。

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