【红酒泡澡和水的比例】春季洗澡的4大妙招 让你的皮肤更健康

现在是万物复苏的春天。春天也是山清水、鸟花香气的季节。在这个特别的季节，早晚温差比较大，皮肤会变得干燥，甚至过敏。怎么保养皮肤？大卫亚设(David Assell，Northern Exposure)这个问题受到了很多美国女性的关注。这个时候不能缺少的是洗澡。适当的洗澡不仅能减轻压力，还能强健身体，取得良好的美容效果。一起打听吧！

1、一边洗澡一边轻轻喝花草茶——，可以增强皮肤免疫力。

到了寒冷季节和换季的时候，容易感冒的体质最重要的任务是提高自己的免疫能力和身体抵抗力，洗澡不能帮助提高自己的抵抗力。

原因则在于每当体温升高1℃，身体的免疫力与抗病能力就可以增强5倍。倘若体质较差、容易感冒或正处于感冒时期，可以在浴缸内添加一些含有橙花等天然植物萃取的舒缓、镇静效果(calming)的沐浴油，并在泡澡时配合深呼吸的动作，帮助缓解呼吸道的不适感，令呼吸更顺畅。此外，一边浸泡在温暖浴水中一边轻啜花草茶的话，还有助于加快人体的新陈代谢，令感冒能好得更快。洋甘菊茶有助于预防头痛并缓解受寒引起的感冒症状，而玫瑰花茶则有助于心神安定、均衡荷尔蒙的分泌，选择茶饮不用拘泥于一款，完全可以根据当天的身体状况选择不同成分的花草茶，令泡澡的愈疗效果得到更好发挥。

二、用乳化的精油泡浴——缓解压力，促进睡眠

长期睡眠不足、精神紧张的话，可以在每晚睡觉前通过泡澡来促进睡眠。调暗灯光，在浴室上点上具有天然舒缓成分的香氛蜡烛，然后在38℃的热水中加入几滴具有安神促眠效果的薰衣草、薄荷或是尤加利精油。而泡澡的时间请控制在20分钟以内。薰衣草和薄荷精油能够缓和紧张情绪，尤加利精油则具有缓解压力与疲惫的作用。不过，想要令精油的效果发挥至最佳，除了将精油直接溶于水中以外，还可以将精油与蔗糖、食盐、牛奶这些“天然乳化剂”中的一种混合后加入泡澡的浴水中，混合比例为每2匙乳化剂中加入5滴精油。精油经过乳化能更好地被皮肤吸收，促进身心得到松弛，从而令人体能在泡澡之后更快地进入深度睡眠。

三、用红酒或绿茶泡浴——促进代谢，缓解浮肿

一旦感到双肩僵硬酸疼，并且腹部像是涨气一般圆鼓鼓的话，请注意：这可能是身体发出的“体内垃圾与老废物过量”警示。一旦体内垃圾未能排出，身体就会变得浮肿酸痛，肤色也会随着变得暗淡粗糙。对此，红酒沐浴法能起到不错的改善功效。红酒中含有的酒精成分不仅能够有效促进体内垃圾的排出，还能帮助松弛肌肉，缓解肩膀酸痛的症状。在38~40℃的热水中倒入半杯红酒后将身体浸入沐浴，时间不需过长，15~20分钟即可。同时，红酒中所蕴含的丰富多酚是绝佳的天然抗氧剂，不仅能促进身体的老废物随出汗大量排出，也能同时滋润肌肤，令皮肤在泡澡之后变得更为柔滑细致。如果身边没有红酒，你大可用绿茶作为替代品，泡澡时在浴缸中加入5~6包绿茶茶包后入水泡澡即可。

四、矿物盐泡浴——松弛紧张肌肉

反复沐浴反复擦干身体——消耗热量美体塑形

长时间在寒风凛冽的户外活动或行走，身体常会因为寒冷而不由自主地蜷缩成一团，长时间如此，就会造成肌肉酸痛无力。回到家后，不妨通过泡澡来迅速放松紧张的肌肉。将浴缸中的水温控制在40-42℃，这样的水温相对偏高，因此浸泡的时间不宜太长，15分钟最为恰当。同时，可以搭配含有矿物盐成分并有助于舒缓肌肉的浴液或泡澡剂。如果你正处于减肥过程中，还可以通过反复的沐浴与擦干身体来帮助消耗热量——即浸泡3分钟后起身擦干身体，再浸泡3分钟后擦干身上的水分，反复进行3组就可以令你在短时间内消耗约800 Kcal的热量。较高的水温会令肌肤表面的水分加速蒸发。因此，在完成暖肤浴后，务必在第一时间为全身肌肤涂抹上高度补水效果的保湿身体乳，避免皮肤干燥粗糙。

以上内容介绍的春季洗澡的一些小妙招，朋友们有没有学起来呢?春季是一个敏感的季节，许多朋友们在春季容易感冒生病，所以在春季里，我们不但要注意饮食健康，还要加强锻炼身体，这样身体才会更健康。