睡前喝什么茶好,喝什么茶有助于睡眠安神?

中国是茶的故乡，不论古代还是现代，喝茶的习惯一直被很好的保留下来，茶是人们日常生活中常见的饮料，饮茶的文化也是丰富多彩，深入人心，很多人都会每天饮茶，但是大家众所周知晚上饮茶可能会影响睡眠质量，但是晚上又很想喝茶，那么晚上喝什么茶比较好呢？

1、红茶

红茶是全发酵茶，具有红茶、红汤、红叶和香甜味醇的特征，红茶的品种也非常多，可以根据的口感来饮用自己喜爱的红茶，有的人喜欢金骏眉、正山小种、滇红、祁门红茶等等，晚上喝红茶是比较温和的，不会影响睡眠质量。

2、熟普洱茶

熟普洱茶茶性温和，熟普洱茶是经过发酵之后的茶，称为后发酵茶，熟普洱茶对于胃部也有一定的保护作用，对肠胃也不会产生刺激，而且适合存放，越陈越香，茶性也越发的温和，所以晚上吃的比较多，可以适当喝些熟普洱茶，还能解解油腻。

3、白茶

白茶是微发酵茶，很多人都喜欢喝白茶，白茶的淡雅清香，人们深深为之着迷，白茶的主要品种分为首日芽、天山白、白毫银针、白牡丹、寿眉。晚上想要喝茶的朋友，可以尝尝寿眉，寿眉茶性平缓，是不会影响睡眠质量的。