【红酒能和酸奶一起喝吗】听说你要减肥，这些和酸奶最配哦！

这样吃不仅好吃，关键是这个！样品！真的！的！我能做到！上！苗条！

1号苹果酸奶

吃苹果可以减肥，还可以帮助消化。

把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享瘦哦！

No.2 黄瓜 × 酸奶

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。当你感到饿了的时候就吃黄瓜喝酸奶，也可以制作成黄瓜酸奶饮料。喜欢多动手的 MM 们可以尝试不同的做法，找到适合自己口味的黄瓜酸奶哦

No.3 红糖 × 酸奶

红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入 2 克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果哦！

No.4 木瓜 × 酸奶

木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥丰胸的佳品，爱美的 MM 们一定不会陌生，把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用，既减肥又丰胸哦。

如果将酸奶与其他减肥食物灵活搭配，瘦身效果更能翻倍哦。网上有 MM 尝试了一下，月瘦 20 斤！瘦疯了有木有？这 8 种酸奶减肥法，让你吃得美味，瘦得有营养，不要太贪心哦！

No.5 香蕉 × 酸奶

香蕉是 MM 们钟爱的减肥佳果，香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素 A 和 C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。吃香蕉酸 奶可帮助改善便秘情况，可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃，再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶 更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。

No.6 绿茶 × 酸奶

选择绿茶粉，把 10 克的绿茶粉放到 200 克酸奶中搅拌均匀后即可食用，喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用，并能缓解便秘，防止小肚腩生成，以及还具有抗辐射的功效，想去掉小肚腩的 MM 可以多喝点绿茶酸奶哦

No.7 干果 × 酸奶

酸奶是低脂低卡食物，而每天配上 80 克或以下的干果是最好的。干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，建议将干果剪好后，撒在酸奶上，或者拌匀来吃。每天 1 碗，作为早饭来吃为佳。

No.8 红酒 × 酸奶

红酒能美容，酸奶通便，两者结合就可以起到治疗便秘的效果。因为便秘会令身体机能下降，从而导致各种疾病，以及体内废物得不到排出，积聚于体 内，是严重阻碍减肥的凶手哦 ! 而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，让导致便秘的有害物质排出体内，让ＭＭ们不再因便秘而阻扰前进的减肥大计。

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