当前位置:首页 > 话题广场 > 文化专区 > 茶烟酒

(喝茶喝多了睡不着怎么办)喝茶喝多了睡不着觉有什么办法

首先很开心,小约饮茶多年还从来未遇到过喝茶之后失眠的情况;其次很担忧,不知所述的喝茶造成的失眠具体是如何计算。是临睡前喝茶?还是喝了浓度太高的茶?又或者是本身睡眠质量就不好,误打误撞又喝了茶?

有人说人睡前喝茶,尤其是浓茶,会使得人的精神比较兴奋,这样就可能睡意减少甚至睡意全无,从而导致夜间出现失眠睡不着觉。当然,这是一种常态,尤其是浓茶,多少还是会有一些影响的。但也不是全部的,就像人人都道喝咖啡提神,可也有人喝了咖啡反而更困倦。

如果真的因为喝咖啡或者是喝茶导致失眠了,多喝一些水去加速它的代谢,可能就会好起来,但也有一个弊端,即便睡着了,起夜也是很麻烦,临睡前喝许多的水也会加重肾脏的负担。与其这样,小约还是建议可以点一些有助于睡眠的精油,放一些让人倍感轻松的音乐,循循渐进地找一下想要睡觉的感觉。

小约也见过睡不着觉真的躺在床上正儿八经数绵羊的,次日笑到不行。其实这个方法多用来哄小孩,因为小孩注意力集中不了太久,如果将注意力都用在数绵羊上,一会就乏了,自然就困了,然后就睡着了。那大人注意力本身就集中一些,而且如果注意力过于集中忍不住还会思考其他,越想越多,越多越想,反而是越来越精神,非得弄个一二三四五出来。

要小约来说的话,适量饮茶,喝适度的茶,非但不会让人失眠,反而会助眠。既然是失眠想要得到缓解,也不用管是喝茶造成的,还是说喝浓茶造成的,通常一般只会当天失眠,之后避免就能够得到解决。如果晚间饮茶,小约觉得至少要留有30分钟的缓冲时间,而且晚间喝茶且不可过浓,要比白天喝茶还要稍微淡一些才更好。

1.《(喝茶喝多了睡不着怎么办)喝茶喝多了睡不着觉有什么办法》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。

2.《(喝茶喝多了睡不着怎么办)喝茶喝多了睡不着觉有什么办法》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。

3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/guoji/3345834.html

上一篇

[茶叶怎么放的时间长]什么茶叶能放时间长

下一篇

【新西兰红酒质量标准】三分钟读懂新西兰酒标

[喝茶喝多了睡不着怎么办]喝茶喝的睡不着的说说

喝茶喝多了睡不着怎么办,喝茶喝的睡不着的说说,茶喝多了睡不着咋办相关介绍,很多的人在生活中都可能会出现失眠的情况,但是有时候失眠是由于自身的精神压力太大造成的,有时候是由于人们的自身的生活习惯不好造成的,很多的人喜欢晚上喝茶,虽然喝茶有利于身体健康,但是也有很多的弊端,很多...

喝茶喝多了睡不着怎么办 白天喝茶喝多了晚上睡不着!

  • 喝茶喝多了睡不着怎么办 白天喝茶喝多了晚上睡不着!
  • 喝茶喝多了睡不着怎么办 白天喝茶喝多了晚上睡不着!
  • 喝茶喝多了睡不着怎么办 白天喝茶喝多了晚上睡不着!