长期便秘 中医：长期便秘，不外乎4个原因！终于找到根源了

说到便秘，很多人都很熟悉，但生活中却不太重视。

事实上，如果便秘得不到及时治疗，可能会诱发严重的胃肠道疾病。因此，我们需要了解便秘的原因，以及在日常生活中如何消除便秘。

1.从中医角度认识便秘的原因

1.脾肾虚寒

这种情况常见于久病未愈的中老年人。这类人一般都有肾阳虚、阳虚的现象。一般稍微感冒后都会有脾肾阳虚的后果，肠道没有力气，大便不能跑，会导致便秘。这种便秘叫感冒秘方。

2.体液不足

如果一个人体质虚弱，气血虚弱，就会导致脾胃内伤。另外，如果他少喝水，大肠就没有力气传递。所以，血虚、津液不足会导致大肠缺乏营养。如果肠道干燥，自然大便容易干燥。这种便秘叫虚秘。

3.热内滞

这是不健康的饮食习惯造成的。如果长期饮食过于辛辣刺激，会不自觉地摄入过多的油腻食物，导致阳多阴烧。这种情况下肠胃容易消耗体液，所以肠道容易燥热，容易导致便秘。这种便秘叫热秘。

4.气滞

有的人抑郁，经常坐着缺乏运动，很容易导致气滞。这种情况下大肠速冻会变慢，导致便秘。这种情况叫齐秘。

二、消除便秘的小妙招

1.多喝水

便秘的常见原因是体内水分不足，会导致食物残渣中的水分被吸收，从而减缓大肠的蠕动，导致便秘。所以要多喝水，这样可以加快肠胃蠕动，增加大便的湿度。

2.喝蜂蜜水

蜂蜜富含营养物质、维生素和矿物质，还含有一些酶，可以有效帮助人体消化，加强人体新陈代谢。所以便秘喝蜂蜜水是很有效的。

3.吃白萝卜

白萝卜含有维生素和消化酶，对消化和胃肠蠕动有很好的作用，所以白萝卜被称为天然消化器。