百合小米粥的功效与作用 百合的养生粥

配料:百合30克，糯米50克

做法:取百合30克，洗净切碎，加入糯米50克，水400毫升，煮至米汤稠。可以根据自己的口味加入适量冰糖，早晚温服。

配料:玉竹、百合各30克，陈皮6克，大枣10枚，苹果3枚。

做法:前四味洗净，苹果去皮切片，一起熬汤，根据个人口味加一些冰糖，喝百合、苹果、大枣等。

功效:玉竹滋阴润燥，生津止渴。可用于治疗肺胃阴伤、燥热咳嗽、咽干口渴、内热止渴。服用100合约的药物，可以起到很好的滋阴润肺的作用。

第三，百合莲子粥

配料:百合干30克，莲子30克，冰糖30克，大米100克。

做法:莲子洗净，泡在水里。将百合干和粳米分别洗净，与莲子一起放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用小火煮沸，待接近成熟时加入冰糖，略煮即可。

功效:莲子健脾止泻，补肾涩精，养心安神。用100克收缩服用，可滋阴润燥，清心安神。

第四，百合雪梨汤

配料:百合30克，雪梨1个，冰糖适量。

做法:将百合用清水浸泡一夜，第二天用清水倒入砂锅，加入半碗以上清水，煮一个半小时。百合烂了，加入去皮切丁的雪梨和冰糖，煮30分钟。

功效:雪梨是普通人常用的润肺止咳的好产品。具有润肺清燥、止咳化痰的功效。

五、莲藕汤

配料:鲜藕100克，百合30克，枇杷30克，白糖适量。

做法:将鲜藕去皮，洗净，切片；将枇杷去皮去核，放入100个合同的锅中，大火煮沸，大火炖至熟，加白糖即可食用。

功效:莲藕润肺止咳，清心安神。枇杷属肺经、脾经。具有润肺、降气、止渴的功效。可用于治疗肺燥、咳喘。具有良好的润肺止咳作用，可用于治疗秋季咳嗽。

需要注意的事项

百合微寒，脾胃虚寒者慎用。应禁止感冒咳嗽和中度感冒便溏。

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[1]彭永强，秋百合健身美容，家庭中医[J]，2013.9