防身术 跆拳道防身术六大绝招

1.用手臂折叠手腕

行动说明:双方对峙(白色是我方，黑色是我方的敌人)。我们的腿前后张开，脸自然，眼睛盯着敌人。敌人突然伸出左手，使劲推我们的右肩。我们的左手迅速从下到右肩覆盖住他的左手背，用左手扣住敌人的左手掌边缘，用左手肩并肩的扣住。在不停止向上运动的情况下，我们的右臂自下而上，同时弯曲右肘，左拐，以右臂屈肘压敌手腕，迅速向右脚前移。我们利用这个机会把我们的力量施加在我们的肩膀上，这样敌人就不能移动了。

技术要领:当一个土人突然用手抓住我们的肩膀时，不要惊慌，要自然的站起来。注意膝盖的轻微弯曲下沉，使重量落在两脚之间。转动手臂时，以腰部为轴，与身体转动和手臂转动的力度完全一致。

二.挡臂锁肘

行动说明:双方对峙，敌人突然右脚加紧，右手朝我头劈去。我用左前臂网格挡住了敌人的右前臂。我们不停地向上移动，弯曲左臂。当敌人的右手不缩回时，右手迅速从底部插入敌人右臂外侧。腕扣抓住敌人的右手，用双手锁住敌人的右臂，顺势向下翻，迫使他弯曲手肘，使敌人因剧烈疼痛而失去抵抗力。

技术要领:我们伸手挡住敌人的右手时，腿要稍微弯曲。右手插入敌人右臂外侧时，两臂应紧贴胸部，全身协调向敌人手臂施力。

第三，扣手腕

行动描述:双方对峙。敌人突然上前用右手抓住我胸前的衣服。我们很自然的开始站立，然后用右手扣住他右手的手背，再用左手捂住，双手抓住敌人的右手，迅速向右转身，扭住敌人的右手腕，用左手小臂猛击敌人的右前臂，让敌人感到难以忍受的疼痛。

技术要领:双手抓住敌人的右手后，要快速转身，沉肘，双手夹住敌人的右手腕，上身前倾，快速下压对手的右手腕，增加向下的压力量，要协调连贯。

4.抓住顶肩

行动描述:双方对峙。敌人突然用右拳直击我们。我们的右脚向右踏，身体向右闪。右手格挡住敌人的右直拳，抓住敌人的右手腕。在不停止向上运动的情况下，我们的身体立即推抵敌人的肩膀后部。趁着敌人没有反应，我们的左肩抵着对方的后肩，同时右手抓住敌人的手腕，向右侧拉回。左肩向下压到左下方，将敌人摔倒在上面。

技术要领:当敌人挥拳攻击我们时，我们的反应一定要快。同时，要力求动作连贯，不要停滞在运动中间，否则很容易被敌人解放。

5.扣上你的手，按下你的手肘

行动说明:敌人从我们身后靠近，伸出右手抓住我们的右肩，试图攻击我们。我们的左手从下往上迅速扣紧敌人的右手，迅速右转。右手弧线到右肩后，右肘压下敌人的右肘，然后迅速弯曲右膝，上身前倾，使敌人无法移动。

技术要领:左手抓住对方右手的时候，一定要抓住。转身时，身体的重量迅速从左腿转向右腿，以增加肘压的力量，使对方受到约束。

6.转动手臂

行动说明:敌人试图在我们后面进攻。敌人突然上前从后面掐住我们的脖子，想把我们拖下去。我们的右手迅速抓住敌人的右手腕，头向左转，身体迅速下沉，头向下缩，从而摆脱了敌人右臂的控制。我们的右手在不停止向上运动的情况下，抓住敌人的右手腕，迅速向后扭转，左手按住敌人的右肩。在连接模式下，我们的右手抓住敌人的右手腕，向后猛抽，在顺势转身的同时，左手用力按下敌人的右肩，使敌人因为无法忍受的疼痛而跪倒在地。

技术要领:转动手臂可以从我身后反击敌人的攻击。当敌人扼住我们的脖子时，我们首先要冷静下来，稳住双腿，协调好头部的下沉和转动，为最后的发力做好准备。

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