有肛肠专家指出，大部分便秘患者都是不合理的饮食习惯造成的。平时吃辛辣食物过多，较少注意蔬菜、水果等维生素的摄入，不吃粗粮，少喝水，使粪便在肠道停留时间延长，粪便干燥难排出，造成便秘。为了有效帮助你减少便秘，这里有六种水果可以帮助缓解便秘。
一、火龙果
火龙果对便秘的效果是众多水果中最好的。它富含纤维、果胶、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养元素，能保持水分，增加粪便含水量。同时火龙果有很好的润肠作用，但注意吃火龙果后要多喝水，否则会影响便秘的治疗。
二.香蕉
说到便秘，我们当然熟悉香蕉的作用。香蕉有清热润肠解毒的功效，对便秘有很好的效果。它富含碳水化合物和膳食纤维。还含有大量的水溶性植物纤维，能引起高渗性胃肠液分泌，帮助有益菌生长，从而起到调节肠胃的作用，从而将水分吸收到固体部分，使大便变软，易于排出。但要注意的是，治疗便秘一定要吃熟香蕉，不熟香蕉有收敛作用，会加重便秘。
三.苹果
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