6月30日，银耳红枣汤
银耳也被称为“穷人的鸟巢”。燕窝虽然有补充，但是贵。银耳在色、味、功效上与燕窝相似，价格便宜，故被称为穷人的燕窝。
燕窝太滋补不上火，银耳是凉补，有润燥的作用。气燥内热如急慢性病，内热来来去去快。但是如果内热消散的时间太长，就会变成干燥。所以吃银耳是最有效的方式，用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤。银耳红枣汤不仅是美味的丰胸，还能让你的脸白里透红，身材轻盈苗条。
黑糯米血粥
黑糯米，桂圆，红枣都是大家熟知的补血的东西。再加上山药营养价值高，益气养血的效果更加显著。记得每个月都喝。黑糯米，红枣，桂圆，山药，红糖，稍微提醒一下桂圆可以养血活血，但是因为不容易消化，尽量一次服用7.8。
一种滋养皮肤、补血的燕麦片
突然想起哪个美女说过:女人要时刻珍惜自己！更别说时刻珍惜自己了。偶尔想想自己就好。哈哈！
先将核桃、红枣、桂圆浸泡，将燕麦洗净倒入电饭煲，加入适量水煮沸！记得看时间。粥卷开了，换到粥摊，煮之前放点红糖。
双红补血汤
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