妈妈身高155爸爸身高170，15岁的儿子长到180，妈妈的心思没白费

门|匪军

我的一个同事身高155，她的丈夫身高170，现在他们15岁的儿子已经长到180了，以后一定会长大的。(大卫亚设)。

很多人看到这都觉得，人家孩子能长这么高，肯定是基因突变了，其实，真不是，是因为同事在孩子身高方面下了大工夫。

同事以前就说，自己身高不高，都说娘矮矮一窝，以前总担心自己的身高拖孩子遗传后腿，毕竟身高对孩子生活工作各方面影响挺大的。但是儿子出生后，同事慢慢想开了，既然孩子在遗传上不占优势，自己就在后天上多费心思。

功夫不负有心人，现在他们15岁的儿子，身高已经长到了180了，还有长高的趋势，男生180以上的身高很不错了。妈妈身高155爸爸身高170，15岁的儿子长到180，妈妈的心思没白费。

家里人都不怎么吃零食，让孩子正常饮食，吃饭吃饱

孩子小的时候，同事就注意培养孩子不吃零食，正常饮食，吃饱饭的习惯。同事家里人都不吃零食，孩子对零食也不怎么热衷。同事在孩子的饮食上特别花费心思，每天早上都早早起床，给孩子做好早餐才来上班，只要孩子在家吃饭，牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、瘦肉每顿都会轮着吃，每顿都有肉类，肥肉基本不吃。还经常吃番薯，面条，这类食物淀粉多，吸收快。

保证孩子每天正常饮食，吃饭吃饱，一般吃饱饭了，孩子也就不会想着吃零食了，慢慢对零食更没有兴趣了，然后到了饭点就能好好吃饭。家里人用心准备的饮食搭配，怎么也比零食有营养。孩子这样的饮食习惯，就保证了营养的充分吸收。

当然零食也是有的，那就是零食和水果。据同事所说，他们家牛奶就没有断过，每次去超市就是几箱几箱的拉，孩子把牛奶当水喝。同时水果也不断，孩子去学校也要带个苹果。

每天都坚持运动

据同事所说，他家孩子每天都坚持运动。以前小的时候，自己和老公陪着，晚上吃饭后一家人到花园里散步，小跑，或者跳跳绳。要是天气不好的话，就在家里做些俯卧撑，仰卧起坐，反正要保证每天都有一定的运动量。由于晚上进行了运动，消耗了体力，孩子入睡也比较快，孩子的睡眠质量从小就很好。现在孩子在学校也参加了篮球班。

孩子的身高遗传很重要，后天培养更重要。如果父母从小能保证孩子正常饮食，坚持锻炼，有一个好的睡眠习惯，比打什么生长素，吃什么增高药有效多了。这两点做好，孩子想不高都难。但这两点看似很平常，但需要家长用心从小培养。

【话题讨论：你有孩子长高的好方法吗？】

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