拖拉一点也无妨 尚书｜听张萌老师告诉你 为什么《拖拉一点也无妨》

打开书开始刷题…

嘿，你怎么好像有点饿了？我们先吃点东西吧！

春天来了，夏天来了。该减肥了…

嗯，吃了这个炸鸡，你就没了！

很快就要去散步和锻炼了…

你做梦去吧。我今天累了。我明天去！

老师布置了一篇论文…

没事，ddl是一个月后！明天到期的是什么？！

今天，拖延症正在成为一种社会“流行病”。我们都习惯了每天摆一面旗，然后看着它落下。然而，我们内心的沮丧总是伴随着对任务无法完成的日益焦虑。终于，在ddl来临的前一天，我们的心理防线被完全引爆，头顶一片蘑菇云爆炸。这大概就是我们都习惯了陪伴拖延症的那一天吧。

但斯坦福大学教授约翰·佩里先生以他的亲身经历告诉我们，“拖延根本没有坏处”。有了合适的方法，每个人都可以成为一个快乐高效的拖延者。他到底是怎么做到的？浙江大学心理与行为科学系的老师张萌(音译)带你进入一本拖延症患者必读的书，“拖延是可以的”。

——ZJUTV尚书|张萌老师推荐“拖着不疼”——

策划/主持人:潘迪

摄影/剪辑:陈艺欣

制片人:罗健

浙江大学广播电视台

内容介绍

这是一本关于拖延症的书，也是一本花了15年写的小书。这本书的作者，资深拖延者佩里教授，用一种非常规的方式为拖延者辩护。他用幽默的语言告诉读者，拖延并不意味着什么。在避免“应该做的事情”的同时，拖延者实际上可以有效地完成许多其他事情。

在书中，佩里教授慷慨地与读者分享了他多年来在如何与拖延症相处上的苦心。他介绍的结构化拖延方法可能会为你这种患有严重拖延症的人点亮一盏明灯。

如题，佩里教授最想告诉读者的是，拖延不是犯罪。当拖延者不再能在心理上“对抗”拖延，而是学会“接受”自己的工作习惯并明智地使用它们时，那么拖延者离摆脱拖延就不远了。

作者简介

约翰·佩里(John Perry)，斯坦福大学名誉客座教授，美国当代著名哲学家，出版了100多部哲学著作，为当代哲学做出了巨大贡献。

佩里先生比他的哲学成就更为人所知的是这本书的第一篇短文“结构化拖延症”。这篇文章自发表以来，一直受到全世界拖延者的欢迎。2011年，佩里获得搞笑诺贝尔文学奖，“让人一看就笑，但让人深思”。同样是按照这篇文章的思路，在该理论首次提出15年后，佩里先生完成了《拖延没有坏处》一书。

除了写作、教学、每天拖延、在博客上开心地卖“结构化延迟”t恤，佩里先生还主持了一个很受欢迎的广播节目——“谈论哲学”。

推荐人介绍

张萌毕业于浙江大学心理与行为科学系，后就读于英国布里斯托尔大学实验心理学系，获理学硕士和哲学博士学位。现为浙江大学心理与行为科学系副教授，主要从事认知方式对个体学习行为和认知过程的影响以及物质成瘾人群的异常心理特征的研究。

张萌老师深受浙江和中国学生的喜爱，她的心理学和应用等普通课程总是很受欢迎，很难找到。她的课堂生动活泼，专业知识严谨，态度科学，案例丰富，轻松有趣，贴近生活。她幽默、有趣的教学风格和雄辩的叙述使每个学生都能在享受课堂的同时学习新知识。

看了今天的推文，

学生们受益匪浅吗？

你不需要太担心拖延症

毕竟

撰稿人:潘迪

图形艺术编辑:金子凯

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