孕妇可以吃板栗吗 此物称为“千果之王”，孕妇吃了好处多，但有1类人一口都不能碰

大家都知道苹果营养价值高，尤其是蛋白质含量高，而且是水果，所以很受人们的欢迎。吃起来方便又甜，但也有一种食物的营养价值甚至比苹果还高，甚至高21倍。又被誉为“千果之王”。你知道这是什么食物吗？

板栗性温，不仅香甜可口，而且具有益气健脾、补肾壮阳、明目强筋、活血的功效。板栗中的碳水化合物可以帮助人体提供更多的热能，有助于脂肪代谢，具有益气健脾、滋养肠胃的作用。

孕妇食用板栗可促进胎儿神经系统发育。栗子含有大量的叶酸。叶酸可以促进胎儿神经系统的发育。如果叶酸缺乏，会导致胎儿神经管畸形，以及出生后隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。所以孕妇孕期一定要补充叶酸，栗子是个不错的选择。

栗子含有高淀粉，可以提供高热，而钾可以帮助维持正常的心跳。纤维素能强化肠道，保持排泄系统正常运转。具有健脾和胃、益气补肾、强腰强筋、止血消肿、强心的作用。适用于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多、强身健体。

板栗主要是碳水化合物含量高。所以对于糖尿病人来说，吃栗子一定要适量。另外，栗子对于气滞胃痛、胃动力不足的朋友来说难以消化，常导致胃部不适，不宜多吃。栗子虽然有利于滋肾，但不适合慢性肾功能不全、水肿的朋友。