女性更年期保健品 专家告诫：40-55岁更年期女性补充保健品，遵循这5大原则，准没错

几千年的中医记载“血为气之母，气为血之帅”。女性一生需要经历四个抑郁区:月经、怀孕、分娩、哺乳。但99%的女性并没有意识到气血不足。其实导致女性皮肤加速衰老、寿命缩短的主要杀手是气血不足、体内雌激素减少。

这个时候很多女性会选择购买一些保健品来缓解更年期症状，那么女性在更年期保健品中应该注意什么呢？专家提醒:40-55岁的更年期女性除了听从医生的建议之外，还应该遵循这五个原则。

1.注意养血补血

女性进入更年期后，大多会出现内分泌紊乱、卵巢功能下降、月经失调等情况。因此，养血补血不容忽视。建议多吃红枣、枸杞等补血食物。

2.维生素非常重要

维生素种类繁多，是人体不可缺少的微量元素。维生素B可以改善精神状态，维生素E可以缓解衰老。选择保健品，选择一些维生素补充。

3.雌激素的适当补充

雌激素是女性分泌的一种特殊激素，更年期潮热盗汗是由于雌激素减少引起的。适量补充一些雌激素可以缓解饥饿感和更年期症状。药物雌激素需要遵医嘱。最好选择天然的，多吃豆类和蜂蜜，比如诱惑蜜，能有效缓解更年期潮热盗汗症状，滋养卵巢。

4.补钙不容忽视

因为身体机制新陈代谢慢，所以体内的骨质流失特别快。补充适量的钙可以增强体质，预防骨质疏松，可以选择一些钙片。

5.蛋白质是不可缺少的

更年期女性的代谢已经逐渐被分解代谢所主导。为了补偿功能消耗，维持组织的新陈代谢和修复，增强身体的抵抗力，更要注意蛋白质的供给，平时可以多吃鸡蛋。

健康是生命的基础，健康的生活习惯才能享受高质量的生活。祝每个女人都能顺利度过更年期！欢迎转载，与更多女性分享幸运的经历。