孕早期胃不舒服怎么缓解 孕早期胃难受，要怎么缓解？这4件小事做得越到位就越好

大家都知道，女性在10月份是很难怀孕的，尤其是怀孕初期。因为怀孕初期会有胃部不适，比如恶心、呕吐、胃部不适等等。如果女人怀孕前肠胃不好，这个时候可能会觉得不舒服。因为怀孕初期胃不舒服，很多孕妇什么都吃不下，那么如何改变这种情况呢？

怀孕初期胃部不适怎么缓解？

1.调整你的饮食

孕妇是一个特殊的群体，饮食上最好吃一些清淡优雅的食物，注意颜色，这样看起来比较好看，有一定的食欲。当然，这期间不能吃太冷或太热或太辣的食物，要多吃易消化的食物。另外，要少吃多餐，需要定期固定，这样才能有规律的在胃里进食，防止胃不舒服。

2.保持胃部温暖

因为胃外没有肌肉和脂肪，可以说是被外界包围的最好的器官，所以很容易受到外界温度的影响。如果受到一些冷空气的刺激，会分泌大量胃酸，导致胃痉挛等情况，进而导致消化不良或呕吐。所以怀孕期间一定要保持胃部温暖。

3.适当摄入粗粮

孕早期吃适当的粗粮，可以稍微缓解孕早期的胃部不适。因为粗粮可以促进肠胃蠕动，还可以帮助消化，另外，便秘也可以缓解。不过一定要适量吃，不要吃太多，不然可能适得其反。

4.适当的锻炼

虽然不适合饭后运动，饭后做半个小时家务也不错，但是要在自己的能力范围之内，因为如果超出自己的能力，可能会不舒服。因为适当的运动可以促进胃的蠕动，帮助消化，所以可以在一定程度上缓解胃的不适情况。

如果怀孕初期胃不舒服，可以试试这些方法，可能会有意想不到的效果。当然，平时还是要注意饮食的。最好是少吃多餐，多吃一些比较容易消化或者对胃比较好的食物，减少胃部不适。如果怀孕初期胃特别不舒服，还不如去正规医院看看。

参考文献:

怀孕初期有什么症状

http://www . mama 53 . com/hyqq/淮运正庄/0102O152019.html