戒烟后偶然抽一根或几根烟是很常见的。
又抽了一根烟之后会不会有罪恶感？
这里是一个小调查，请投票:
我想提醒您，如果您再次吸烟，请立即采取措施:
把戒烟过程中的意外当成正常的事情，从中吸取教训，而不是当成失败。
不要自责，避免内疚。
请你的亲戚朋友帮忙。
特别要避免重新开始规律吸烟。不买烟，把你存的烟都扔掉。
提醒自己戒烟的承诺。下定决心，这是你抽的最后一根烟。
做一个记录，分析一下你重新吸烟的原因。
如果您再次捡起一根或多根香烟，请注意:
不要退缩，立即实施你的“应急计划”。
不要以为自己失败了，又成了烟鬼。特别是，你应该避免沮丧、悔恨或内疚。
你重新开始吸烟并不意味着你不能戒烟。你能坚持吸烟几个月，证明你完全有能力成功。你的故态复萌，很可能是因为你在面对不利的情况下没有做出正确的反应。
开始思考你抽烟多的原因，以及以后在这种情况下抵制烟的更好方法。这将帮助你在下一次尝试中取得更大的成功。
这样的戒烟事故发生在很多吸烟者身上。像其他成千上万的吸烟者一样，你可以克服这个困难，戒烟。
如果你又开始定期吸烟，不要气馁，积极看待事情。告诉自己，你已经通过尝试戒烟获得了经验，这将增加你下次成功戒烟的机会。
多次尝试戒烟很正常。在完全戒烟之前，吸烟者平均经历过4次戒烟尝试。
为了戒烟，我们必须不懈努力，持之以恒！从现在开始，制定一个新的计划来戒烟。最好在未来30天内设定戒烟日期。试着一次又一次地戒烟，你的努力最终会有回报的。
【以上内容来自网络，戒烟，转载时请注明】
戒烟| ID:解烟吧
1.《戒烟中途能抽一根吗 戒烟后万一没忍住抽了一支，你会内疚么？》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《戒烟中途能抽一根吗 戒烟后万一没忍住抽了一支，你会内疚么？》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/jiaoyu/1477129.html
