腹部减肥最佳办法 最好用的肚子减肥方法，每天坚持5分钟轻松去掉小肚腩

目前，减肥是大多数女性最关心的事情。在准备减肥的时候，人们可以根据减肥前需要减肥的部位制定相应的减肥计划。总的来说，减腹是人们需要面对的最常见的问题。那么，有哪些方法可以减轻腹部重量呢？

少吃脂肪

如果你担心减肥，你应该少吃脂肪。多注意饮食，减肥。平时少吃高脂猪肉，选择蛋白质高但脂肪少的禽类和鱼类，有利于减肥。

站起来扭腰

这个可以中午练，也可以晚上练。如果你在看电视，不妨趁着看广告的时间，起身站起来，挺胸收腹，然后左右扭腰100下，每天坚持，保证能把小肚子去掉！

仰卧起坐

为了达到减少腹部脂肪的目的，每天练习仰卧起坐是收集腰腹的好方法。但要注意控制节奏，避免一开始做太多次，慢慢增加次数，否则会引起肌肉酸痛。同时要注意腰，不要注意腿和胳膊。

直着腰坐直

纠正坐姿，挺胸收腹，可以减少腹部堆积的脂肪。所以，提醒自己随时挺胸、挺腹、挺腰。即使不能一直保持，想到就做，可能会让胃里的脂肪减少2磅甚至更多。