九怨心理逻辑分析：易悲心窄，十思九怨

经常陷入悲伤的人特别狭隘；错过的人十有八九会变成抱怨。

心理学中总结了许多有趣的现象，以帮助人们更好地理解自己和他人。很容易伤心，心胸狭隘，十念九怨。讲的是人的情绪状态与人格的关系，人的社会状态与情绪的关系。老是陷入悲哀的人特别狭隘，就像红楼梦里的林黛玉；有想法的人十有八九会变成抱怨，因为对别人的依赖不满足，会导致攻击性行为。通过这两个层面，本文将深入解读心理逻辑，探索自我调节的策略。

容易伤心小心眼

认知偏见形成的对事物的悲观思想

认知心理学认为，人对事物的认知越全面、客观，人的心态就会越平和、平静。不管是悲观还是乐观，都是因为人们不能全面客观地理解事物。像《红楼梦》里的林黛玉，之所以总是陷入悲哀，是因为她体弱多病，而是因为她没有客观评价自己的地位。在林黛玉看来，她并没有被冷落，但不是某个人心中的唯一。当个体站在以自我为中心的立场看待自己时，就会形成认知偏差。

不了解情况会导致悲观的想法

“山重水复疑无路，又有一村。”。个体的悲观情绪与个体对形势的理解有关:当个体认为形势艰难时，就会感到悲观。然而，当人们处于某种情况时，往往无法清晰地感知自己的真实情况。就好像你中学毕业了，回头看中学经历才能明白自己的处境。上中学的时候看不清情况，心理学上叫苏东坡效应。前几天有个朋友因为高考失利而难过，没几天就收到录取通知书了。

过度的敏感会导致问题的夸大

心胸狭窄的人会对刺激表现出过度敏感的反应，同时也会夸大问题。因为过度敏感，个人会对别人的话反应过度，然后心里会很难过。本来别人只是跟他说几句话，但是他心理压力很大。一方面是敏感，一方面是因为自尊心强，自我意识过度。个人本能地认为自己应该被别人区别对待。如果他们没有被别人区别对待，他们会感到失落，陷入悲伤。

十念九怨

如果对他人的依赖得不到满足，就会导致攻击性行为

一边心里想着一个人，一边潜意识里对别人有期待。这种期望心理就是人们所说的依赖。如果对他人的依赖得不到满足，个体就会有攻击性行为。回顾童年，孩子们独自放学回家，看到空在家里荡秋千。父母直到深夜才回家。本来孩子是全心全意的期待父母的，但是过了这么长时间，孩子就会抱怨父母。其实对于任何关系都是这样的道理。如果情侣间相互的想法得不到满足，他们的亲密关系就会逐渐疏远。所以，对于异地恋，很难不抱怨。

思念伴随着期待的出现和幻灭

思念是一种即时的满足。本能的需要马上得到一定的需求来填补内心感情的一定缺失。所以，思念通常伴随着期待的产生和幻灭，个人在产生和幻灭的过程中，从思念变成了抱怨。另一项心理学研究发现，从思念到抱怨的过程与延迟满足有关。延迟满足能力越强，抱怨心理出现越晚；延迟满足能力弱的人更早抱怨过。越是思念一个人，拖延满足的能力越没有效果，越是渴望立刻得到满足的个体，越容易抱怨。

如何进行心理调节？

心胸狭窄的人知道应该放宽心，却无法改变。心理学上有一个小策略:个体可以通过尽可能多的增加关注度来“越来越宽地支撑自己的内心”。心之狭隘，是由于对某一件事的过度关注。只要个人不再只关注某一件事，而是同时关注很多事情，自然不会太在意。就像一个人只有一个朋友，很容易觉得被抛弃；但是一个人如果有很多好朋友，就不会觉得自己被抛弃了。缺失要充分理解。思念可以存在，但抱怨是多余的。没有人应该每天都在一个人身边，每个人都应该成熟到能够意识到这一点。