宝宝便秘吃益生菌管用吗 娃研所丨宝宝便秘一定要吃益生菌？这十大误区你中招了吗？

与母亲聊天时，他们经常听到母亲们忧心忡忡的对话:

我的宝宝已经好几天没拉屎了。我该怎么办？

肯定是便秘。给他点益生菌！

经常有这种困扰吗？如果宝宝便秘了，你会怎么处理？你是否陷入了以下10个宝宝便秘的误区？

误区一:

我一定是便秘了，因为我每天都不便便！

便秘不是以排便间隔为依据的。只有大便干燥、排便费力才是便秘。

如果单独排便的时间间隔较长，或者宝宝有时排便困难，可能是正常的。有的宝宝甚至3~4天排便一次，有的宝宝一天排便3~4次。

只要宝宝饮食正常，生长曲线正常，精神状态良好，就不用担心。只有当出现以下症状时，你才需要开始注意:

疑似便秘的情况有:

排便困难；

便便小而干，像兔子便便；

有时候又大又硬；

宝宝排便时烦躁、疼痛、哭闹；

胃胀气、肿块；

大便表面有条纹状血迹。可能是大便硬，导致肛裂。

误区二:

母乳喂养的婴儿容易便秘

图片来源:酷站罗海创意

有些妈妈可能认为母乳营养丰富，吸收完全，食物残留少，导致母乳喂养的宝宝便秘。

其实母乳喂养的宝宝便秘的概率很小。

由于母乳的营养易于消化吸收，含有水溶性膳食纤维低聚糖，可在婴儿肠道内分解，增加粪便体积，预防和减少便秘。

此外，母乳中还含有许多有益于婴儿肠道健康的益生菌，包括乳酸菌和双歧杆菌。

误解3:

奶粉里有益生菌。

喝奶粉绝对不是便秘

即使有额外的益生菌，用奶粉或混合饲料喂养的婴儿也更容易便秘。

主要原因是:

奶粉太稠:这种情况下，妈妈们需要保证奶粉是按照正确的水和粉的比例混合的；

盲目补充钙、铁、锌等矿物质:如果给宝宝喂配方奶，其各种营养成分都能满足宝宝的需要，额外的矿物质会与脂肪酸结合形成钙皂，造成便秘；

牛奶蛋白过敏。

误解4:

今天不拉，明天不拉，总会拉

图片来源:酷站罗海创意

事实并非如此。

如果长时间的在宝宝肠道内留有更多的大便，会变得更硬、更干，所以排出体外会更困难。而且由于干便出院时非常痛苦，儿童或成人会下意识地将大便憋回去，导致问题进一步加重。

所以，有问题要尽快解决！

神话5:

喝酸奶可以治愈便秘

不一定。

1岁以内应以母乳或配方奶为主要奶源，酸奶只能作为辅食。普通酸奶中蛋白质和矿物质含量高，会增加宝宝肾脏的负担。

此外，目前还没有关于益生菌改善便秘的高质量研究，所以通常不建议服用益生菌治疗便秘，即使有效，也有特定的菌株和一定数量的菌株可以使用，但酸奶往往不能达到这些效果。

误解6:

宝宝便秘可以用开塞露来做！

用开塞露，症状不是根本原因。

缓解便秘的方法可分为“治标”和“治本”。

开塞露的应用是“治标不治本”，是解决眼前问题的办法。开塞露安全无刺激，可以在紧急情况下使用。

但是，根本原因才是关键。

神话7:

多喝水可以治疗便秘

多喝水可以改善症状，但没有治疗效果。

多喝水确实能促进肠道蠕动，尤其是摄入更多膳食纤维后，要注意适量多喝水。但最多只能改善症状，不能治疗便秘。

一般来说，便秘的原因有很多:

食品加工过细过精，膳食纤维摄入不足；

没有养成规律的排便习惯；

服用一些补充剂或药物；

病因等。

神话8:

香蕉可以治疗便秘

图片来源:酷站罗海创意

生香蕉吃多了会引起或者加重便秘。

事实上，未成熟的香蕉含有更多的单宁酸，具有很强的“收敛”作用，相反，它可以抑制胃肠分泌和蠕动。如果宝宝摄入过多，可能会引起便秘或加重便秘。因为香蕉中的膳食纤维含量不高，即使是成熟的香蕉，通便效果也很差。

其实大多数妈妈只是觉得香蕉看起来像便便，所以和“香蕉泻药”有很好的联想。相比之下，李子、杏子、苹果和梨是预防便秘的更好选择。当然还有高纤维的蔬菜，比如西兰花，南瓜，红薯等等。

神话9:

宝宝便秘了，

吃点益生菌，你会好起来的

图片来源:酷站罗海创意

想用益生菌就不能用。

其实母乳天然富含益生菌。母乳喂养时，宝宝可以摄入大量有益菌，有利于肠道健康。但是对于其他很多健康问题，没有足够的证据证明单用益生菌就可以改善，包括便秘。

就益生菌的使用而言，可以肯定的是可以用于治疗急性感染性腹泻和预防抗生素相关性腹泻，并且只适用于特定的菌株。

与益生菌相比，一些医生建议母亲考虑选择益生菌来缓解便秘症状。

益生元是不容易消化的食物成分。它可以帮助肠道中的有益菌繁殖，从而增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长。

神话10:

便秘只能治，预防无用

其实预防便秘才是关键。

家长要熟悉宝宝正常的排便模式，典型的大便特征和柔软度，以区分是否存在便秘，便秘有多严重。更重要的是从合理的饮食和良好的排便习惯入手，而不是长期依赖药物或益生菌来解决眼前的问题。

注意:如果宝宝有顽固性便秘，请及时到医院检查，确定病因，排除器质性疾病或食物过敏，对症解决问题。

这篇文章是由北京协和医院的儿科医生孙志兴评论的