34个月宝宝睡眠时间看这里!0-3岁宝宝哄睡难上天？每个时期的睡眠特点及对策来了

充足的睡眠时间和良好的睡眠质量

是促进婴儿健康发育和茁壮成长的重要部分。

但是哄睡对很多父母来说是一项大工程。

经常被“小恶魔”折磨

事实上，在婴儿的每个阶段都没有掌握睡眠特征。

今天来和大家分享同音秘诀

1号新生儿

因为孕期，胎儿24小时接触的都是黑暗。

所以刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。面对刚出生的新生儿，妈妈最需要做的事就是帮他尽快区分白天和黑夜的差异，让他白天更多地醒着玩耍，主要睡觉时间集中在夜里。

新生儿每天大约会睡20个小时左右；刚开始的时候他会不分昼夜地吃奶，但是逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。睡眠时，宝宝会有偶尔的惊跳和极轻微的嘴动，四肢和整个身体经常会有些活动，脸上还会做怪相、皱眉、微笑等等。

对策

在白天，当你给孩子喂奶的时候，要多同他说话，让整个气氛轻松愉快。到了晚上，尽量将声音放低或保持安静，灯光调低。当小宝宝还在妈妈子宫里的时候，妈妈走路时候产生的运动感会让他安静下来并很快入睡。所以新生儿仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动，把他包裹在包被里，同样也可以让他产生又“回家”了的感觉。

No.2 1个月的宝宝

宝宝睡一觉的时间已经明显延长了，有的宝宝可能长达3-4小时。同时，他醒着的时间也变长了。

如果是母乳喂养，妈妈体内的激素会重新调整睡眠模式以适应小宝宝的生活规律。

用配方奶粉喂养的宝宝睡眠时间会稍微长一点，因为配方奶粉会在他们的小胃里停留的时间稍微久一点。但是，母乳是最好的。

对策

刚醒来的宝宝有一点哭闹是很正常的现象。当孩子哭的时候家长要查看一下，在排除掉宝宝饿了、冷了、尿了等状况后，让他哭一小会儿，他或许会自己平静下来重新入睡的。要顺应他的变化，这时就开始设立规矩还为时过早，强加给他一个生活规律是不健康的。

No.3 2个月的宝宝

宝宝已经开始可以自己入睡了，虽然他的生活开始有了一定的规律，却也经常有变化。这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了，每天平均16-18个小时，且大部分睡眠时间会在晚上；白天他还是需要睡上三、四觉才行。这个月宝宝并不是可以一觉睡到大天亮的，大部分宝宝还是需要在晚间吃奶的。

对策

在宝宝有动静的时候，你先静下心来听一听，什么声音是睡眠时发出的，什么声音表明宝宝睡醒了需要你。如果宝宝只是翻身或哼哼一会儿，但没有醒，你只需轻轻地把手放在他身上；如果他还安静不下来，你可以轻轻地抚摸或拍拍他。

No.3 4个月的宝宝

宝宝在晚上会睡11-12小时，通常会在白天睡2觉，上下午的小睡常是1-2小时。当孩子生病时，通常会睡得久一些。现在，宝宝会爬了，很快就学会怎样站起，并从小床上下来，所以要确保安全。如果他已经习惯了在摇晃和大人的怀抱中入睡，是迁就他还是让他学习自己重新入睡就看家长的决定了。

对策

许多孩子会选择一个他们喜欢的玩具帮助他们平静入睡。这是他们步入独立睡眠的重要一步。家长可以在他的小床里多放几个小玩具，不要给他太大的玩具，否则他很快就会学会怎样踩着它们从小床围栏里爬出来的。安抚奶嘴短时间内效果很好，但它会妨碍宝宝学习独立入睡。使用安抚奶嘴是个不好的习惯，到了这个年龄应该戒掉了。

No.4 9个月的宝宝

这时候的孩子和成人的睡眠规律几乎保持一致了，家长需要为其养成早睡早起的好习惯。孩子不愿睡觉总有N多理由，如果他睡得晚，但早晨仍然能够在固定的时间里醒来，你就没有必要刻意要求他了。你只需注意，不要让精力过剩的他干扰别人就行。

对策

把孩子上床睡觉的时间一点点地提前。当孩子找各种借口推迟上床时间时，你可以先做一些合理的让步，但是到时间就要关灯说到做到。晚睡习惯不可能一下子调整过来。慢慢的，你就可以找到适合孩子的最佳睡眠时间。珍惜睡前故事时光。比如一起聊天、读书，你给他按摩后背，或者安安静静地和你在一起。对孩子来说，这些都是非常重要的睡前例行活动。不要觉得这是一种负担。