关于100天婴儿发育指标我想说微芒计划关于孩子成长的100个话题——母乳篇

微山计划是照顾儿童健康的公益行动。我们通过知识科普、公益活动，努力健康地培养和成长更多的小生命，温暖需要帮助的孩子们。(大卫亚设)。

为此，微芒计划特别企划了这一系列主题《关于孩子成长的100个话题》，希望能通过微芒计划的努力，让更多准家长和家长们更了解孩子的成长，同时由己及人的参与到我们的公益活动中，共同为孩子打造健康成长的社会环节和相互救助的公益事业。

近日，国家有关部门制定了《母乳喂养促进行动计划（2021-2025年）》，大力提倡母乳喂养。

本期我们将为大家带来的关于孩子成长的100个话题——母乳篇。

一、母乳成分

母乳是产后女性乳房产生的用作哺育婴儿的汁液，母乳内含有乳铁蛋白（重要）、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸和牛磺酸等。

二、增进母乳食物

1、纤维的食物

绿色蔬菜,甚至是一些红色蔬菜都含有丰富的纤维。像菠菜、豆类、甘薯等，有助于产生更多母乳。因此要每天多吃蔬菜。

2、坚果

像杏仁,腰果等是增加母乳的最理想食物。它们富含蛋白质、维生素和矿物质,而且也是一个很好的零食。

3、大蒜

大蒜是一种比较传统的增加母乳的办法。你可以将它作为调味品添加到你的肉类、蔬菜和酱菜里。如果你定期食用大蒜，你肯定会逐渐的开始有更多的母乳。

4、含脂肪的食物

来自酥油、黄油的脂肪对提高母乳很有效果。它们可以为你提供大量的能源。

5、葫芦科蔬菜

像苦瓜或葫芦等蔬菜，是用来增加母乳的一些最受欢迎的食物。它们是维生素和矿物质的最好来源。

三、母乳喂养特点

1、母乳营养成分好，含有适合婴儿生长发育需要的各类营养要素，而且随着婴儿月龄的增长，母乳成分也会随之改变与婴儿的需要相适合。母乳中所有的蛋白质和脂肪质量好，利用率高，容易被婴儿消化吸收，而不像牛奶中含的蛋白质成分不易被婴儿吸收。

2、母乳中含有较其他乳制品含量更多的婴儿生长发育所需要的乳糖。

3、只要乳母自己营养充足，母乳中就含有足量的维生素。

4、母乳中含的铁有50%能被婴儿所吸收，是各种食物中吸收最好的。因此母乳含铁量虽不多，却已够婴儿需要。

5、母乳中含有足够的水分，即使在炎热的夏季里，只要母乳多，母亲就能满足婴儿在生理需要。

6、母乳中钙、磷比例合适，容易被吸收。

7、母乳的温度适宜、清洁卫生、并可随时供给婴儿，不受时间、地点的限制，故又经济又方便。

8、乳房里的母乳不会变质，永远是新鲜的。而且婴儿越吸空，乳汁分泌越多。

9、母乳中含有抗感染的活性白细胞、免疫抗体和其他免疫因子，尤其是初乳含有大量免疫球蛋白。这些免疫物质就像抗生素一样，可以保护婴儿免收细菌感染，不易发生肺炎等疾病。

10、母乳中有乳铁蛋白，它能阻止那些需铁的有害细菌的生长。

11、母乳喂养有助于母、婴进的感情交流。通过喂哺，婴儿能听到他在宫内已停止过的熟悉的母亲心跳声，感受到母亲和肌肤之亲，能闻到母亲肌肤的香味，这对于稳定婴儿情绪和身心的健康发育有很大好处。此外，母亲自己喂奶，还能及时发现婴儿的寒暖、疾病，以便及早治疗。

12、母乳喂养有利于母亲健康。母乳喂养不仅能促使产后子宫复旧，还可降低乳腺癌的发病率和卵巢癌的发生。

四、喝母乳的好处

1、母乳是适合婴儿生长发育最佳的营养品；

2、母乳中含有免疫蛋白，可以提高婴儿抵抗疾病的能力；

3、母乳方便温度适宜卫生；

4、同时母乳喂养可增进母子之间的感情；

五、哺乳期的妈妈应该注意哪些方面

1、注意饮食健康，保持充足营养摄入。

2、不要随意给婴儿添加牛奶和糖水，以免无法知道自己的乳汁是否充足而失去母乳喂养的信心不要给婴儿使用橡胶奶头和奶瓶，因为橡胶奶头可使婴儿产生乳头错觉，使其不愿再用力吸吮母乳，而会使母乳越来越少。

3、保持良好的情绪。精神状态和情绪可影响体内某些激素的分泌，从而影响泌乳。

4、营养丰富合理是乳汁分泌的基础。乳母产后身体虚弱，又要进行母乳喂养，因此体内需要补充足够的营养。

5、乳母在哺乳期间应戒烟酒，并尽量避免用药，以免影响乳汁分泌，这样就充分提高母乳的健康值。

6、注意居家环境及生活习惯：

不要接触化学品、有毒有害物质。

不要接触放射性物质或前往大量辐射的环境。

注意饮食安全，不要接触、食用含有重金属的食物及饮用水。

根据研究表明，多种儿童重疾与环境因素息息相关，如儿童白血病、儿童肿瘤等。妈妈们摄入的物质会通过母乳传递给宝宝，因此务必格外注意。此外，妈妈们在休息之余可以多学习健康科普知识，为孩子的健康成长打下基础。