0到12个月宝贝发育标准及训练，干货看这篇!了解宝宝的大、小肌肉发育敏感期

大肌肉的发育主要是对于腿部肌肉的发育，然后出现大腿支撑站立，小腿和大腿之间配合进行走动奔跑，腿部和上肢协调运动跳跃等，于是出现了相对应的一系列行为。

在孩子大肌肉发育的敏感期要注意对他们的保护，减少磕碰，让孩子熟悉更多的肢体动作。

儿童成长敏感期--大肌肉、小肌肉发育敏感期
大肌肉发育敏感期 1--2岁
小肌肉发育敏感期1.5--3岁

此刻宝宝喜欢跳动、扶、站、努力行走、奔跑。是活泼好动的年纪，要给予他充分的空间，在保证安全的前提下，让他熟悉更多的肢体动作，和他一起做许多游戏运动，使各种肌肉得到训练，增进亲子关系，并且还能使左右脑均衡发展。

孩子们从开始扶物站立起，不停止的运动阶段就随之发生了，大肌肉的发展以腿部肌肉发展为重点，顺序依次是大腿支撑站立、小腿与大腿配合行走、有节奏的下肢配合运动开始奔跑、足部平衡与腿部力量的协调出现跳跃，这样的发展顺序决定了孩子们训练自己的节奏，于是就出现了相对应的行为，爬上爬下，翘脚尖走路等。

在这个时候可以适当扩大孩子的活动范围，帮助他能更好的发挥自己的潜能；但同时也需要保障好孩子的身体安全，给孩子自由活动的空间的同时，尽量避免一些危险物品的出现，如果是难以避免的东西，最好是提前做好防护，或者家长可以在一旁看着。

建议：各位爸爸妈妈们不妨和宝宝一起做做亲子游戏，使各种肌肉得到训练，进而增进亲子关系，并且还能使左右脑均衡发展。在动作敏感期，精细动作的训练不仅有助于养成良好的动作习惯，还可以增长智力。

1、将快递盒子包上漂亮的包装纸（可实心、可空心），变成搭积木。（搬运、攀爬，使全身得到锻炼）

2、亲子读书角，选择舒适的地方，准备一两本宝宝喜欢的绘本。（时间、地点的固定，环境的质量，读书的气氛都很重要，这是妥妥的阅读习惯及注意力的童子功）

3、摸一摸、跑回来，念小儿歌，“小宝宝，真可爱，摸摸桌子跑回来”，引导宝宝向指定地点跑去，摸摸指定家具跑回妈妈身边。

结合民间谚语："七坐，八爬，九生牙。"也可以认为，从小孩八个月大时，大、小肌肉敏感期就开始了。

解剖学上对肌肉群的分类和命名有多种方法，但现有资料中未见有对小肌肉群的定义，亦未见有按大小来区分肌肉的方法。

在学前教育研究中有小肌肉的说法。那么，小肌肉在哪里呢？大腿上的是大肌肉而小腿上的肉是小肌肉？非也，学前教育理论中提到的小肌肉群，大致分布于肢体远端或深藏于大肌肉之间。如脚趾、脚掌、脚踝、手指、手掌、手腕等部位，或者如眼部肌肉等。

小肌肉的功能是使动作做得准确和精细，或在运动中起到辅助的作用。其实人们很容易体验到小肌肉的高精度作用，比如手指、脚趾的活动，眼球的转动等。

年轻妈妈们一定记得宝宝屁股撅上天从床头爬到床尾，又从床尾爬到床头，咯咯咯笑着，乐此不疲的样子。

你一定也还记得，某一天，宝宝扶着童车栏杆，身体颤颤巍巍，小手紧绷，神情专注地尽力站起来。他终于成功了，脸转向你，刚咧开嘴，哈——，又一屁股墩坐地上了，然后又扶、站……。

在之前的一个阶段，手臂发育好了，可帮助身体平衡，就能练习站立了。然后宝宝会自动尝试移动身体，锻炼腿部力量，同时发展手臂、大腿、小腿的协调性。

大肌肉的发展以腿部肌肉发展为重点，顺序依次是大腿支撑站立、小腿与大腿配合行走、有节奏的下肢配合运动开始奔跑、足部平衡与腿部力量的协调出现跳跃，这样的发展顺序决定了孩子们训练自己的节奏，于是就出现了相对应的行为，爬上爬下，翘脚尖走路等。

此时给大家的建议是给予他们充分的空间，在保证安全的前提下，让他熟悉更多的肢体动作，限制和呵斥只能让他们不敢动弹或者更调皮哦。

在这个阶段的学习，不需要父母的刻意指导，辅导工作都由"物种记忆“代劳了。

父母要做的，就是保证宝宝的安全，尽量给他们创造一个想干什么就干什么的环境。

我们刚刚所说的孩子的这些进步，其实就是他正在经历肌肉发育的敏感期。

从孩子开始要站起来的时候，肌肉发育的敏感期也就开始了。站起来这个动作首先主要是靠孩子的腿部发展、用力，其次会再慢慢调动身体其他部位的机能来辅助运动，从而开始走路，这也是孩子大肌肉敏感期的发育时间会比小肌肉敏感期来的早的原因所在。

首先，处于肌肉发育敏感期的孩子是比较活跃的，和手臂发育敏感期不同的是，孩子在这个阶段需要的活动空间更多了，另外相比爬，刚学走路的孩子往往更容易发生危险，

有的家长会因为担心孩子受伤，而限制孩子做一些想做的肢体动作，这点柠檬是不建议的，你的过分限制不止直接限制了孩子的活动，可能也会因此使孩子产生不敢再乱动的心理，长此以往对以后成长也会有影响，或者因为家长的阻止，反而更加想乱动等等。

其次，除了走路这种比较基础的动作以外，家长也可以陪着孩子一起进行其他的游戏行为。在和孩子玩游戏的过程中，通过一些适当的引导，可以增加一些相比之前来说更多用到身体活动的动作，这样一来，既能帮助孩子在这个关键时期，在保证安全的前提下可以更快掌握一些其他运动的动作，也能够使其肌肉得到尽量多的发展，同时还能借此机会促进亲子之间的关系。

如果孩子能在这个阶段获得充分的发展，不仅肌肉能获得发展，也能借此时机帮助孩子养成好的动作习惯，并且促进孩子左右脑均衡发展、提高智力。

抓住宝宝的运动敏感期爬行期的训练6～9个月的宝宝进入爬行阶段。爬行时用手腕支撑身体重量，可以锻炼手腕的灵活性，这对宝宝拿汤匙吃饭、拿笔涂鸦都有帮助；爬行还可使膝、臂动作协调，四肢关节的灵活度增高。学习爬行的初期，宝宝会以手肘撑着身体，腹部贴在地面，匍匐前进，爬行速度十分缓慢。

9个月大时，身体才能慢慢离开地面，采用两手前后交替的方式，往前爬行。父母可以让婴儿趴在硬床上，把他喜欢的玩具放在伸手可及的地方，婴儿跃跃欲试，想向前爬，这时妈妈可以用手掌托顶婴儿的脚底，帮他向前取玩具。

行走期的训练9～12个月时，宝宝要站起来了。一般宝宝在8个月左右，可经扶持慢慢站立，9个月时能攀扶家具站立，到了10个月大时就可独自站立了。站是走的前期，宝宝学会了站再学走，活动力会比直接学走增加几倍。

9个月时，可以训练婴儿扶栏站立。把婴儿放在围栏内，婴儿为抓取栏上挂着的玩具，自己会扶着栏杆站起来，并挪动脚步；10个月时，可以训练婴儿站立和向前迈步；大人可双手扶着婴儿腋下，帮助婴儿站稳后，慢慢放开手。

另外，以下的运动项目可以帮助宝宝的肌肉更好的发育，运动协调能力更强大哦。

攀爬家具在孩子半岁左右就可以帮助婴儿在地面上爬行，进而爬上椅子，这是建立立体空间概念和高度概念的最佳练习时机，也可增强上臂和腿部的肌力。在攀爬时如撞到亦无妨，从经验中幼儿可以学到如何避免危险的自保本领。

上下楼梯双脚同上或是同下一个阶梯，进而迈一步上一级台阶，这都是对腿部肌肉进行的更高阶段锻炼，并使高度判断力更加清晰明确。

人体滑梯速度与高度的变化，使孩子感觉新奇有趣，乐此不疲。但如果孩子缺乏安全感，可以面朝父母，扶住宝宝上臂后再让他溜下，较大的幼儿便可自行上下。

触探身体走在平坦的硬地板不稀奇，踏在不平且柔软的人体才过瘾！不仅增加脚底的触探刺激，父母还可以和宝宝说话，吸引其注意力。

金鸡独立金鸡独立能锻炼大脑前庭系统平衡能力，不妨亲子一起来比赛，看看谁维持最久！如果幼儿已具备数数能力，不妨和孩子一块儿数：一、二、三……双脚跳跃每一次的跳跃都是腿肌展现屈伸爆发力的时刻，从屈身半蹲到一跃而起，动作从夸张到优雅，顺便观察其平衡感如何，是东倒西歪、容易跌倒，还是“弹簧超人”越跳越高。

翻筋斗1岁多的孩子会试着弯下腰身，从两腿间探看世界，这时可顺势抓住其大腿和腰部，协助完成被动式的翻滚。

翻筋斗可训练宝宝的平衡感，并使手脚力量更加强劲。奔跑抢跑跑是训练爆发力的速度活动，但在求快速之余，亦得留心自身安全，观察孩子对障碍物的避免反应，建议可用“抢宝藏”方式提高孩子的参与兴趣。

吊单杠吊单杠可训练孩子手部的抓握能力，并且强化上臂肌肉力量，满足人类回归原始自然的攀爬方式，同时考验父母的手臂是否足以支撑小朋友的重量。

在孩子的大、小肌肉敏感期，一定不要限制孩子的自主玩耍锻炼 ，不要担心孩子是否会受伤，因为这是他们成长路上的必经历程。