【百日誓师大会作文高中】2022 《寒假作息计划表》，高中的er们，你们有吗？

寒假已经来了！今天高树均专门制定了#寒假日程#计划，希望能帮助大家，制定科学的假期计划，度过愉快充实的假期！

01

好好计划寒假的各个阶段

寒假和暑假不一样。暑假可以直接按时间顺序安排学习和生活。寒假有盛大的节日——春节，所以要根据实际情况安排。

第一阶段：以学习为主

时间：腊月二十八日前(1月30日前)

按理说，本来就经历了锣北鼓的复习和考试，从放假开始就要好好放松，因为春节的特殊性，如果此时过于放松，春节后就更没有学习的心了。(莎士比亚)。

所以假期的第一周，学习的余韵还没有走，年味还没有那么强，所以要以学习为主，完成一些寒假作业。(威廉莎士比亚。哈姆雷特。)其他计划也与学习有关，要为寒假制定学习生活计划。

第二阶段：享受新年气氛

时间：腊月28 ~大年初6 (1月30日~ 2月6日)

到了除夕，年味已经很浓了，外地工作的亲朋好友都回老家过年，家家大扫除，安装年货，很热闹。

这个时候，你会无心学习，自己能享受春节的快乐气氛。(莎士比亚)。

几年前帮父母安装年货，年后进行亲友访问，感受到了我国的传统文化和浓郁的人情味。

第三步：下定决心

时间：除夕6 ~开学(2月6日至开学)

除夕过去了，年味有点淡，该走的亲戚也差不多走完了，开学也近在眼前。

这种时候不能放纵自己，不能让自己沉浸在春节的喜悦中。要收起心来，回到正常的学习状态，准备开学。(莎士比亚)。

主要任务是调整日程，尽快适应学校的休息时间。确认寒假作业，未完成的作业尽快完成。预习新课，准备新学期的学习。

02

前辈的寒假时间表

6:00-7:30

对高三的我们来说，睡懒觉的一年是与自己无关的事。一天前是早晨。这是头脑最清醒、体力最旺盛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间。这个时间安排对所有科目的全面复习，特别是记忆力的课(如英语单词、文科科目等)。

同时，高考不仅是精神竞争，也是体力主张，所以一周都要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时就可以了。锻炼的时候可以听励志歌曲等，为一天的学习打下基础。

7:30-8:00

早餐时间、专心吃饭、30分钟的吃饭时间就足够了。

8:00-9:00

实验结果表明，这个时候人的耐力最好，可以接受“考试”，因此可以像逻辑上困难的课程一样安排在这个时间。比如数学。

9:00-11:00

这段时间的短期记忆效果比较好。可以对即将审查的东西进行“突击”，用更少的努力获得更多的效果！

11:00-12:00

接近午饭时间，复习一上午就容易疲劳。这个时间可以复习日常练习题，达到巩固的目的。

12:00-13:00

午饭时间可以一边听轻音乐一边放松一上午，让大脑休息一段时间。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，午餐，午餐，午餐，午餐，午餐，午餐，午餐)。

13:00-14:00

这段时间饭后容易疲劳，所以最好休息一下再调整。午睡只需要30分钟。(大卫亚设)。

15:00-16:00

这个时间段的长期记忆最有效，可以记住需要永久记忆的东西。

16:00-18:00

这段时间适合做复杂的计算和辛苦的作业。

19点左右

晚饭时间也是休息时间，所以脑子里一定要休息。晚饭后，可以根据个人情况安排复习，语数外文理科可以轮流安排复习。晚上定期睡觉，必须在12点抓住

之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

03

高中各年级寒假逆袭计划

高一的寒假——反思

高中的一个学期过去了，很多同学会在这个时期进去一个瓶颈期，感觉自己每天都很忙，有做不完的作业和练习，给自己制定了很多目标和计划但是完成度很低——没时间、没精力。给自己设定的名次和目标一次次打击着自己。

这个寒假就是你思考和改变的绝佳机会，和周围班里成绩不错的同学取取经，也许他就会有哪个不错的学习方法或者学习态度正和你的想法，自己闭门造车做出的改变不如去集合适合自己的众家之长据为己用。

这个假期除了需要改变一些学习习惯上的不足，还需要对之前的学习有一个很好查漏补缺的过程，把输掉的追回来，如果这个假期你可以把月考、期中期末考试（这些卷子很重要，一定要合理保留）的错题掌握并理解，你会有一个升华，如果你可以做到把之前练习册中出现的错误理解透彻，那你必将脱胎换骨。然后拿一些别的学校的期末试题给自己做一个检验，这必将是你值得骄傲一生的一个月。

一个朋友跟我分享这样的一个经验——你看到太阳的光芒需要几分钟，但是看到远方星系的光芒可能需要几百年，但是只要你抖擞精神、努力拼搏，那么你终将变成一颗璀璨的恒星！

高二的寒假——坚持、准确定位

每天拖着疲惫的身躯的你终于有了调整的机会，这个寒假其实做适当的放松是非常必要的，因为后面的两个长假再想有放松的时间，也不会再有放松的心情，在下一个假期你的定义将会是“高三生”。但是在这个假期也不能过分的放松，坚持自己一向的良好学习状态，给自己目前成绩一个更准确的定位，这个假期强力的去攻克自己薄弱的学科。接下来的任务就是开始赶超你前面五名之内的同学。

哪怕再难，你需要在高二的第二个学期让自己的平均班级名次进步五名（中游的学生，如果本来就有很好的名次一定要保持住），只要能完成这个目标，就说明你的进步比别人快，而且在逼近成绩更好的同学。

古话说：学如逆水行舟，每个人都在进步的时候如果自己保持不动，那就必将淹没在前进的大浪里，全力以赴，让自己进步五名，你将对自己刮目相看。这个寒假，你可以放松，但千万不要放纵自己。

高三的寒假——冲刺

这个寒假，作为高三生的你们的心情是绝对不会放松下来的，即便是十几天的假期也会是紧绷着神经，哪怕是在吃饭的时候，脑袋里都是在回忆数学公式和政治定义。

开学后不久的百日誓师大会将成为最后冲刺的号角，这样的寒假生活其实不需要我提供太多的建议，因为每个人的方向不一样，所以需要的完成的工作必然会有很大的不同，但是终究的目的都会是接下来不到半年后的高考。在这里送给大家一句话：坚定信念，不忘初心。

04

寒假学习计划表格模板

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