低体温 身体不好？很可能是因为你的低体温体质

容易疲劳

很容易全身血液循环不好。氧气和各种营养物质无法输送到全身各个角落，使人体容易感到疲劳。

容易肿

血液循环不好，水分代谢不好，容易水肿。

肩周炎

肩周炎是锁骨周围的肌肉感到紧张的一种情况。外周血液循环低下，肌肉变得坚硬，容易出现肩周炎的症状。比如长时间在办公室以恒定姿势工作，住在空设置太低的地方，穿凉的衣服会导致血液循环不畅。

肥胖

基础代谢低容易发胖，身体变得难以摆脱。

即使没有暴饮暴食，基础代谢低下如运动不足或衰老也是导致肥胖的原因。

免疫力低

如果体温过低，血液的免疫系统就无法达到正常的功能，身体就容易受到病毒或细菌的侵袭，这就是所谓的“免疫力低下”。

因为免疫力低，容易引起感冒等疾病。据说体温每下降1度，免疫力就会下降30%。

月经不调

月经不调的症状是指月经正常和规律，周期异常或数量异常。

如果体温下降，会造成血液循环不畅，腰寒。

如果骨板中卵巢、子宫、肠等重要器官的血液循环低下，很有可能各个器官都无法实现其正常功能和功能障碍。

不毛

体温低，血流不畅，子宫或卵巢功能就会低下，这是不孕的原因之一。

体温变化对身体的影响

35℃左右

这是一个相对较低的体温，敏感的人可能会出现头痛或恶心等症状。

36℃左右

普通人的体温在36°C左右，身体的免疫力很容易实现其功能。

37℃左右

体温37℃左右，因人而异。有的人体温正常，有的人体温在37℃左右会觉得累。

38℃左右

当体温达到38度左右时，很多人会感觉到发烧，从而感到虚弱或寒冷。

39℃左右

这是一种非常高的体温，很多人会有头痛、畏寒、震颤等症状。这可能是一种症状严重的感染，如流感。

40℃以上

已经是很高的体温了。因为高烧，病人可能会迷迷糊糊，走路不稳，步履轻盈。

体温升高的健康水果

提高免疫力

身体的各种免疫力很容易实现它的功能。

血液循环变得更好

血液循环变好了就不容易水肿，组织内有足够的氧气和营养物质就不容易疲劳。

解毒

身体的老废物容易排出，排毒好。

良好的自主神经

当体温升高，血液循环改善时，自主神经的紊乱就可以得到调节。

有一些方法可以提高体温

饮食和生活的改善

饮食规律，饮食均衡，不吃冷食。注意吃温热的食物，如生姜、肉类、香料等。

体育方面的进步

做运动对保持适当的体温非常重要。

通过锻炼增加肌肉量是提高体温的好方法，所以每天坚持锻炼。

调整生活习惯

充足睡眠，不要过度紧张。

保温

穿丝袜或腹带，洗半身浴等。为了保暖，不要穿紧身内衣、高跟鞋和其他束缚身体的衣服和鞋子。

体温低，整个人容易无精打采，身体容易处于亚健康状态。因此，我们应该注意饮食和锻炼来改善我们的身体状况。