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对于普通人来说，减少外出确保自己的身体健康是对国家最大的贡献，但我们只能呆在家里“吃饱睡足”吗？当然不是！如果有私家车，条件允许，还是可以选择出去“呼吸新鲜空气”。今天，我们将为您带来外出呼吸新鲜空气的必要条件和注意事项。此外，本文还适用于客运公共交通中应该注意哪些方面。

▲“外出看风”注意事项

网上有人说，人在长期封闭的环境中更容易患抑郁症。但是看了资料没有依据和相关参考。但根据抑郁症的病理情况和诸多致病因素，长期“坐月子”确实会造成精神和情绪的挫伤。所以，在保证个人健康的情况下，出去“守望”可以在一定程度上缓解焦虑，也有利于身心健康。

不过需要注意的是，并不是每个人都适合出门。如果你在湖北这样的高发区，并且在你所在的社区接触过相关的疫情和传染源，你就不适合户外活动。

那么出门前需要准备什么防护措施呢？大家都开私家车，所以只需要配备口罩、洗手液(免手消毒凝胶)或者75度医用酒精。首先，口罩必须在裸露的环境中佩戴。建议用非油性颗粒≥95%的口罩过滤，尽可能避免呼吸道感染；医用外科口罩只能在一定程度上预防呼吸道感染，特别适合人少和空的自然环境。

另外，由于这种病毒也会存在于物体表面，所以手部消毒的作用是在开门关门后及时对双手进行消毒。75度医用酒精的作用是外出活动时喷汽车垫，然后关上门静置5分钟，可以达到消毒保护。

▲开车或在办公室需要开窗通风吗？

《我有车》最后一篇发表的疫情当前空内循环不可行！在关于如何科学给车消毒的报道中，很多人留言问“开车的时候可以开窗通风吗？”答案无疑是肯定的！

根据官方报告，这种新的管状病毒除了已知的接触传播和液滴传播外，还包括气溶胶传播，这意味着一旦吸入有害颗粒，就可能被感染。但参考当年关于SARS的研究发现，空空气中的病毒浓度在病房内门窗关闭的情况下会增加，医护人员在这种环境下更容易感染SARS病毒。如果窗户通风，病房内空空气的流速和交换率会很高，可以大大减少空空气。

为此，如果车辆行驶时没有PM2.5空滤芯，建议不要长时间开启空内循环，而是戴上口罩，多开几扇窗户通风，以保证车内空气空时刻循环。另外，提醒早退的朋友，在公共场所，尤其是办公环境，为了降低空空气中可能存在的病毒(气溶胶)浓度，建议经常开窗通风，尽可能避免交叉感染！

此外，这种疫情对汽车行业的健康配置也有启发。于是吉利、SAIC荣威等多家车企率先以身作则(沃尔沃已经提前有了)，分别推出了原装PM2.5空滤芯和智能空气体净化系统，对直径大于0.74微米的液滴有更好的过滤效果。因此，即使在经过人口密集地区或外部空空气质量较差的环境时，也可以安全使用空外部循环模式。

注:开启空外循环模式，全程不开窗时，车内仍应佩戴口罩。毕竟没有证据显示是否能阻断疫情。

▲你去哪里看风？

至于在自驾目的地停车，需要注意的是，如果停车场内车辆较多，下车前要做好充分的防护，比如佩戴N95口罩和手套。如果停车位比较充裕，也一定程度上反映了公园人比较少。这时可以摘下口罩，适当呼吸新鲜空空气。

注意:还是要注意公园作为遮挡场所的选择。尽量选择奥林匹克森林公园这样面积较大的室外公园，避免与人近距离接触。

除此之外，还有一个更健康更安全的外出方式——跑瞭望山！这种方法的优点是几乎全程车内人少。还可以锻炼操控车的能力，停车后做一些有氧运动，比较推荐。

其实网上关于跑山的信息相对较少，可能是因为山路比赛道更危险更有挑战性。以北京的跑步山为例。门头沟、昌平、怀柔、密云、延庆等一些区县基本上都是山区，要跑几千公里的山路。往年华润拉力赛北京分站基本都会设在怀柔，充分说明了山路的多样性和可玩性。

当然，跑山的前提大致可以分为两类，即激烈的驾驶或者纯粹的户外跑步和欣赏风景。但激烈的驾驶模式并不适合所有人，对车辆性能和驾驶技术要求都很高，建议后者相对安全。

其实除了性能车，有些跑车在蜿蜒的山路上开起来也很好玩。比如全新的宝马3系、凯迪拉克CT5、力克03+可以在弯道提供更好的底盘支撑，发动机和变速箱也可以提供更好的动力连接和响应，从而提供更多的驾驶乐趣。

所以，一辆车不仅完成了A点到B点的交通，还帮助你构建了一个生活场景，提供了更多的生活方式。建议大家买车或换车都要注意，选择最适合自己生活的车型。“当你20岁的时候，当你买了一辆别克GL8，我觉得你已经失去了享受生活的意义”...