戒烟是慢慢戒还是一下子不抽好 戒烟是应该逐渐减量，还是突然一下子戒掉的好？这里告诉你答案！

我已经吸烟十五年了。平均一天一包，中间也有间歇性禁欲。戒了几天总是受不了。后来，我给自己定了一个目标。第一个月的目标是从一天一盒到一天十五盒。第二个月减少到每天十个。后来买了一支电子烟。上班在家的时候只抽电子烟。也很奇怪。坚持了半年，真的是。我会拿着抽，但一般不会想，抽了会不舒服。吃了电子烟，感觉现在没味道了。我个人觉得不需要戒烟，不需要完全考虑，让自己不自觉地去想。抽烟不抽烟都不能影响我的习惯！

戒烟之初，我们可能会觉得相当不舒服。这个时候，我们可能需要多喝茶，这有助于缓解身心紧张。醇厚的茶香也有助于缓解压力。我们可以冲泡一些罗汉果、菊花茶、金银花茶，也可以帮助润肺降燥。

戒烟的人都是根据自己的实际情况下定决心戒烟的。逐渐减少戒烟和突然戒烟属于一种方式和方法。然而，有些吸烟者不吸烟的时间很长，从两年到四年不等。他们一般一天包一包烟，不是很严重。

以前是个烟鬼，抽好朋友，剑，黑猫，青岛的双马。我一天要吸一群好朋友！请记住，在我们的厂区，包括办公室，是不允许吸烟的。我在办公室抽了根烟，被安全部门发现，罚款几十元。我以为自己抽了自己的烟就被惩罚了，所以真的没必要抽。于是我就咬紧牙关戒烟了。但是戒烟期间，闻到别人抽烟或者让别人抽烟的味道就很贪心，但是我忍住了，再也没有重复。