你快乐吗 你快乐吗？

幸福是一种状态，每个人都期待幸福。但是怎样才能幸福呢？这个问题比较复杂。

牛顿第一定律说，物体在没有外界干扰的情况下，永远保持静止或匀速直线运动。其实对于人来说，可以说没有任何与外界的互动，都会保持原状不变。然而，这其实是不可能的。对于一个人来说，与外界没有真正的互动，意味着死亡…

所以我们要注意的不是什么条件会让我们快乐，而是什么条件会让我们从其他状态进入“快乐”的状态。这样，当我们离开“幸福”的时候，也能有办法尽快回来。所以本质上我们要关注的不是如何维护，而是如何改造。

现实生活中有很多相关的例子:那些抱怨自己太穷的人，有钱就觉得幸福，但是得了大奖的人，并不是“从此过上幸福的生活”；抱怨自己太累的人，心情放松的时候会很开心，但是在这个前所未有的“长假”里，又有多少人期待上班，期待堵车...所谓“太多不够”，其实是真理。

我们可以简化这个问题。假设人生有两种状态:“快乐”和“沮丧”，我们总是在这两种状态之间切换。有一些因素导致人从“快乐”到“沮丧”，而另一些因素导致人从“沮丧”到“快乐”，那么怎样才能获得更多的快乐呢？

答案很直观。我们应该努力把更多的因素变成“快乐”，而不是“沮丧”。我们甚至可以用数学模型做进一步的分析，这就是目前人工智能中常用的马尔科夫随机过程理论。

马尔可夫随机过程理论的一个表达式是这样的:一个系统有几个状态，这些状态可以相互转换，转换概率是一定的；在这个前提下，系统总能达到一个均衡状态，这个均衡状态只取决于转移概率的比值，与初始值和历史路径无关。

简单来说，假设有A和B两种状态，可以相互切换。A到B的转换概率高于B到A..假设A和B的数量大致相同，在一定时期内A变成B的数量会更多，同时B变成A的数量会更少。很明显，如果继续下去，A的会越来越少，B的会越来越多。但正因为如此，A的存量会越来越少，所以A转B的概率虽然高，但是A转B的次数会越来越少，B转A的次数会越来越多。

只要这种趋势继续下去，一个变小，一个变大，但从某个时刻开始，它们总是相等的，A和B的个数不变，即达到一个均衡。

数学上可以进一步严格证明，这个平衡态只与跃迁几率有关，与初始值无关，也就是说，即使一开始是A或B，也不会影响结果；同时与历史轨迹无关，即使中间突然加了大量A或B，也不会影响结果。

如果把这个模型应用到人的“快乐”和“抑郁”的过渡过程中，可以得出结论，人的快乐主要取决于自己的心态。面对同样的事情，有的人能完成从“郁闷”到“开心”的转变，有的人无动于衷，有的人甚至能从“开心”变成“郁闷”。长此以往，久而久之，每个人的生活自然会不一样。

“心态”这个词，英文里是心态，其实比中文更准确。这里大概有几个意思:第一，每个人经历的事情很不一样；其次，每个人对同一件事的认知也不同，会有不同的看法和不同的感受；最后，即使体验完全一样，对事物的认知也是一样的。如果不同事物的影响在“心态”上有不同的权重，那么整体的“心态”就会不同。这些因素对人的情绪的影响的集合就是心态。

所以，想要改变心情，可以选择改变一个现实；选择改变对某个现实的认知，即一切都往好的方面看；你也可以选择改变自己对某个现实的认知的影响程度，也就是有选择的关注或者忽略。

这不是“鸵鸟政策”。我们必须努力改变现实。如果根本不可能改变，为什么还要继续让它影响我们的心情？这不是一个新的想法，而是人类古老的智慧。本质上，所有宗教都在为改变对现实的认知，改变对自己的影响而大做文章。马克思就是这么说的，宗教是麻痹人心的鸦片。

对于那些改变不了，或者很难改变的事情，最好的办法就是改变他们的认知或者干脆无视，而不是整天呆在胸前，让他们不开心。这就是乐观的人和悲观的人的根本区别。

当然，悲观的人看到这个会有所思考，虽然有一定的原因，但根本不现实。我该怎么做？就算我做了，又能对我有什么影响…