什么可以美白 什么可以美白？

刚开始我做了几只美白用的老鼠，每只都有效果。请参考

首先，糯米百合汤

薏米每天用百合浸泡几个小时，然后煮沸。基本上我煮两个多小时，因为煮过薏米的人都知道薏米不好煮，所以一般都是煮到开花再关火。这个我刚吃了一个月左右，应该不是一个月，因为我在大姨妈期间没吃。然后所有看到我的人都问我有多白，我觉得这个方法很有用。

但是，薏米真的很冷。年轻无知的时候，冬天不知道怎么放点热的东西。后来才知道姨妈肚子疼。所以要吃的话最好放点红枣桂圆枸杞或者姜片中和一下。放姜片的话最好中午前吃，因为姜比较散，属于中午以后不吃的食物。而且生姜大枣水可以祛斑，可以采取多种措施。现在电饭锅也很方便，不用像当年那样看着火烧开。记得经期不要吃，一个月吃20天就好，坚持。

二、银耳汤

这件事发生在我拿到电饭煲之后，因为不喜欢防晒，夏天也懒得打伞，所以晒得很黑，就开始坚持喝银耳汤。这个我坚持了大概半年，但是并不是每天都吃，因为银耳也有点凉，所以月经期间也没吃，有时候偷懒会掰几天。做法是把银耳、红枣、莲子，有时还有茯苓放在电饭锅里。吃了不到两个月，有人说我白，洗脸的时候皮肤明显光滑，可惜我懒得吃。

第三，牛奶

我的做法是将干茯苓浸泡在清水(或牛奶)中，然后在蒸煮机中用牛奶糊。牛奶一定要多，不然容易损坏炒菜机。打完之后，放在锅里，用火煮。做饭的时候一定要搅拌，不然容易糊锅，打锅的时候可以多放点牛奶。因为牛奶煮沸，失去营养，所以我一般煮到牛奶开始蒸，有一点气泡就关火，然后让它温热吃。而且这个也可以当面膜用，瞬间美白效果也很好。但是如果只用一两次，用完了才变白，过一段时间就恢复了原来的肤色，所以内部调节更有效。这个吃了一个月就白了，脸上的斑也淡了。我觉得坚持一年半肯定会更好。