喂奶不能吃什么 哺乳妈妈不能吃什么？真正要「忌口」的，是这2种！

如果你问生孩子前和生孩子后有什么区别，大概是像贪吃的猪，或者你可以成为唐僧，对孩子无动于衷...

以前就算你再担心自己的身体，当你问“要不要吃寿司烧烤火锅串”“要不要试试XX网名店新出的咖啡蛋糕奶茶”的时候，很多人都会变成金鱼，忘了三分钟前还想吃沙拉。

现在，我只能说:“我想喂奶，但我不能。”。

毕竟，作为一种“口粮”，哺乳母亲似乎要一个人承担婴儿健康的负担。如果有什么不对的地方，那就是“你说你要避免，但是你没有听进去……”。

但是，虽然母乳喂养的妈妈饮食很重要，但她们也不必摆出自己的“紧箍咒”，也无法与嘴相处。

网传回奶食物，大多不需忌口

退奶对于哺乳期的妈妈来说是一场噩梦。有人说韭菜豆浆回奶，有人说西兰花猪肝回奶。真的是他们在餐厅吃饭都不知道点什么。

事实上，目前还没有科研机构证明对退奶有效的食品。

越是“忌讳”，越会影响正常哺乳。

营养是泌乳的基础，食物多样化是营养充足的基础。如果哺乳期的妈妈总是在这里吃不下再吃不下，只会导致营养摄入不平衡。即使他们成功避免了所谓的“退奶食物”，牛奶也可能会减少。

至于说不能吃辣，有没有想过四川妈妈的感受？还有哺乳期“吃辣喝辣”的权利。

虽然吃刺激性食物，比如偶尔吃个火锅，奶可能会变辣，但营养没什么区别，宝宝也不一定不愿意吃。也许这就是为什么别人从小就可以吃辣。这个广东人说离开。

总之，没必要给自己这么沉重的思想负担。要知道，精神状态也会影响乳汁分泌。

日常为了健康，可以清淡饮食。但是如果你偶尔和朋友一起吃火锅很开心，为什么不呢？真担心鸳鸯锅还能走。

然而，应该避免以下三种食物...

如《中国居民膳食指南2016》所述:

抽烟喝酒会影响乳汁分泌。烟草中的尼古丁和酒精也可以通过牛奶进入婴儿体内，这会影响他们的睡眠以及精神和运动发育。

此外，茶和咖啡中的咖啡因可能会引起婴儿的兴奋，哺乳期的母亲应避免喝浓茶和大量咖啡。

看到这里，你可能会想:

喝一杯咖啡是“很多”吗？

可以喝奶茶吗？

糯米煮鸡蛋不能吃还是酒糟鸡不能吃？

婴儿对酒精零容忍

醪糟煮鸡蛋也不例外

酒精很容易从母亲的血液中进入乳汁。当它达到一定浓度时，会对婴儿的心脏和肝脏造成伤害，还会影响神经系统，引起婴儿的兴奋甚至睡眠障碍。

不仅是酒糟，还有酒巧克力，醉虾，醉蟹...同样如此。

连续加热煮沸2-3小时，仍会有5%的酒精残留。如果用醪糟煮鸡蛋，煮15分钟酒精残留量可达40%。

然而，每天都没有关上一扇门，而是另一扇门。如果朋友们在假期聚在一起，也不是不能吃几口。提前准备好宝宝的“口粮”，储存好母乳，然后喝一杯。

喝酒后，我开始等待...

代谢“1份标准酒量”（比如15%酒精浓度的红酒100ml，3.5%酒精浓度的中度啤酒375ml）大约需要2个小时；“2份标准酒量”就需要4个小时……以此类推。

所以，为了宝宝，不要喝...

喝杯咖啡吗？宝宝喝醉了怎么办

对于哺乳期的妈妈来说，咖啡的限制比酒稍微宽松一些。喝茶一般不影响母乳的分泌，但咖啡和茶中所含的咖啡因可能是通过乳汁分泌的，可能会影响宝宝的精神状态。

也就是说，喝咖啡不是不可能，但是你要小心宝宝喝了你的奶，半夜起来...

可以适量喝咖啡(或吃含咖啡因的食物)，但每天不要超过200mg，相当于星巴克的中杯。

而且还有很多含咖啡因的饮料和食物，比如茶和茶饮料，能量饮料，巧克力和巧克力饮料。如果你吃过其他含咖啡因的食物，比如一杯奶茶，就少喝咖啡。

最重要的是，在喝咖啡之前母乳喂养。