顺产绑腹带的最佳时期生完孩子多久可以绑腹带，新妈记住这几点切勿进入误区

众所周知，生孩子或剖腹产的母亲生完孩子后身体非常虚弱，体内韧带的弹性一时半会恢复不了。所以容易出现内脏下垂，身体畸形。

大多数产妇选择使用腹带帮助身体功能恢复，但不知道产后需要多长时间绑腹带，产后需要多长时间绑腹带。结果他们错过了腹部和身体调理的最佳时间。

但是市面上的腹带种类很多，每一种的原理和效果都不一样。应该如何选择？

生完孩子多久可以系腹带？

妈妈们如果要系腹带，要根据自己的具体情况来判断，因为顺产和剖腹产的使用时间是不一样的。如果是顺产，可以在产后42天开始使用。因为产后42天，正常情况下子宫可以下降到盆腔，是时候合理使用腹带了。

不过如果剖腹产的话，术后七天可以用腹带！因为它不仅可以帮助你收腹，还可以包裹腹部，减轻伤口的疼痛，促进伤口愈合。但是，要注意。最好是下床的时候用。躺在床上就应该脱下来。拆线后不要用腹带。

所以两个不同的妈妈要分清情况，不能盲目的绑腹带，因为方法不对对身体伤害很大！

产后系腹带需要多长时间？

很多妈妈第一次系腹带的时候，会有很多疑问。腹带应该扎多久，扎久了不好？其实确实如此。系腹带要有一定的时间限制。不要绑太久。

通常情况下，妈妈生完孩子后很快就可以开始捆绑。没有精确的时间说什么时候绑，只要肚子平了就行。绑腹带可以抑制食欲，增加腹壁的张力，使苗条的体型很快恢复，但长期束腹会影响腹部血液循环，所以2-4小时放松；尤其是睡觉的时候，不要穿。此外，腹带还可以防止器官下垂。

所以妈咪要理智的对待这件事，不要盲目的长期捆绑，以免造成一些不必要的疾病。

产后束腹很重要，但是妈妈们要根据自己的特殊情况来决定腹带怎么用，怎么用，用多久。总之，一切都要根据自己的体质和现状。

不要进入产后减肥的误区

第一，生完孩子就节食

产后42天内，新妈妈不要盲目节食减肥。刚生完孩子，身体还没有完全恢复到孕前水平，部分新妈妈还在肩负繁重的护理任务，是时候补充营养了。产后强制节食不仅会导致新妈妈恢复缓慢，还会导致各种产后并发症。

第二，减肥餐=低热量餐

许多女性经常根据卡路里来计算她们的“瘦身餐”。他们只在蔬菜和水果热量低的时候吃水果和蔬菜，而在热量高的时候不敢吃肉和奶制品。这个想法真的不靠谱。

产后饮食要全面合理。不建议产后第2周吃鱼和肉，这是出于身体吸收的考虑。第3周，身体适应了，可以适当食用。产妇不能挑食、偏食，三餐要干瘦，结合荤素，少吃油炸、油炸等不易消化的食物。

第三，减肥渴望成功

产后减肥不能太快。坐月子和哺乳期减肥是非常有害的。新妈妈一定要特别注意。按照中医的说法，产后出血，气虚，气血不足，此时最需要的是调理和补充营养，绝对不可能不顾自己的身体强行减肥。

第四，产后熬夜可以又快又瘦

很多人认为熬夜可以瘦身，但是对于产后妈妈来说，充足的睡眠可以帮助身体恢复，而熬夜会让人产生吃宵夜的欲望，晚上人体的消化能力会下降。如果吃宵夜，食物会变胖，堆积在腹部。

5.产后马上运动，哪个减肥效果最好？

产妇不宜急于运动，尤其是运动方式不正确，会造成股盆错位，腰酸背痛。剧烈运动很容易造成阴部伤口的再损伤和出血。产后立即运动减肥可能会减缓子宫的恢复，引起出血。在严重的情况下，手术部位或外阴切口会在生产过程中再次受损。

一般来说，自然分娩4 ~ 6周后，产妇可以开始进行产后瘦身锻炼，而剖腹产生产者需要6 ~ 8周或更长的恢复期，锻炼时要更加小心。

打开产后减肥的正确方法

减肥的黄金时间

产后六个月是新妈妈减肥的黄金时期。但是刚生完孩子的新妈妈不能盲目节食减肥。因为出生后身体还没有完全恢复到孕前水平，部分新妈妈还在肩负繁重的护理任务，是时候补充营养了。如果是母乳喂养，一般建议在孩子出生后6-8周尝试主动瘦身运动，因为身体需要时间恢复，在产后维持良好的乳汁供应。

合理饮食

我国素有“产后坐月子”的习俗，产妇往往大鱼大肉。事实上，女性在孕期增重11 ~ 12公斤，其中包括2 ~ 4公斤的体脂，这其实是身体为分娩和产后哺乳储存热量的本能。所以产后不需要做大补或者特殊补。

分娩后，要注意均衡饮食，在保证足够营养摄入和满足母婴需求的前提下，避免营养过剩。新妈妈可以多吃鱼、肉、蛋、豆制品、乳制品、杂粮、蔬菜、海藻、蘑菇、新鲜果蔬等高蛋白、高维生素的食物，尽量少吃甜食、油炸食品、肥肉等含有饱和脂肪酸的食物。坐月子期间，应补充富含钙、铁、蛋白质和维生素的汤，以满足哺乳的需要。

科学运动

产后适当运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，促进子宫收缩和恶露排出，避免体内热量积聚，从而预防产后肥胖。一般来说，没有会阴裂伤等身体不适的人，产后三天可以下床活动。产后早期应进行锻炼。一般产妇在产后两周左右可以做有氧运动，帮助身体恢复。半个月后，你可以做轻微的家务。满月后，可以做仰卧起坐来锻炼腹肌，但要注意避免繁重的体力劳动。