小雪节气是大雪前的节气。一般到了小雪节气，很多地方已经降温了。所以，到了小雪节气，大家一定要注意冷暖，注意自己的身体，也要关心家人的身体状况。接下来大家结合小系列故事一起学习小雪节气应该做什么，小雪节气应该做什么。
小雪节气应该做什么
枣万嘉亿
老人、小孩和一些体质弱、抵抗力差的人，早晚出门一定要带外套。选择衣服要充分考虑舒适、保护、保健等诸多因素。
保持空气流通，晚上关窗
最好在早、晚、晚三个时间开窗通风，每次15分钟，既保持室内空气空新鲜，又能抑制细菌的生长。但是晚上睡觉的时候一定要关窗。晚上气温低的时候，冷风容易引起哮喘等疾病。
常规日程
很多人夏天睡懒觉，作息不规律。如果它们持续到秋天和冬天，它们的抵抗力很容易下降。所以要保证规律的作息和生活节奏，早睡，适当延长睡眠时间，同时多喝水。
均衡营养
天气转凉后，人们的食欲会大大增加。干季多吃滋阴润肺、酸味食物，如银耳、梨、莲藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物就好。
适度锻炼
登山、散步、太极都是可以提高身体免疫力的抗寒锻炼。但是需要注意的是，在雨雪天尽量不要外出运动，以免摔倒和发生意外。
按摩头部
如果是风寒感冒，按摩头部可以起到有效的治疗作用。
具体方法是找百会、风池穴按50次，早晚各一次。喝姜汤也适合感冒感冒初期的患者。
小雪需要注意什么
1.少吃辛辣食物，适当吃酸性食物
冬天要少吃生发食物，适当吃一些酸性食物，软化血管，预防心血管疾病。
2.适当吃一些凉的食材
冬天人穿的衣服多，室内温度高，不愿意开窗通风，室外运动量也减少，容易造成体内热量积聚，不能及时分配；与其他季节相比，饮食中加入热食，容易导致肺火旺盛。所以，根据自己的身体状况选择一些“凉”的食物，有助于身体“降火”。这个季节可供选择的凉性食物有萝卜、莲子等。
3.吃有助于改善情绪的食物
小雪季节，一切都是孤独的，心情很容易受到影响，情绪低落。在这个时候的饮食中，吃一些有助于改善情绪的食物有利于人们的心理健康。香蕉、菠菜、芦笋、猕猴桃、橙子、深绿色蔬菜、全麦面包、动物肝脏等。，含有改善情绪的食物，所以建议增加食物摄入量。
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