维生素d和ad怎么交叉吃 关于维生素D常见的7个问题看这里！

有爱，就有一切

KINOMOTO SAKURA(化名)，1岁，不会模仿，不会参考东西就医。根据我妈的描述，在家里教宝宝任何动作或者语言的时候，她都不学，感觉和她不亲近。在和宝宝接触的过程中，发现宝宝和爸爸的互动真的很好，同时也发现妈妈对宝宝的行为过于焦虑，这可能是宝宝和妈妈不亲近的主要原因。

父母经常在后台留言，询问关于补充维生素D的问题，从中筛选出更多的问题，并进行总结。家长要好好收藏！

维生素d是钙吗？

维生素D不是钙，但能促进钙的吸收，是钙的好伙伴。如果维生素D不足，会影响钙的吸收，钙是促进骨骼发育和血液凝固的重要物质。一旦不足，宝宝就容易佝偻病。

鱼油和维生素AD哪个好？

鱼油来源于深海鱼的肉，主要含有DHA和EPA，几乎不含维生素D，对于需要补充维生素D的宝宝来说，作用微乎其微。

维生素AD，俗称“鱼肝油”，是一种合成复方制剂。一般维生素A和维生素D的比例是3:1，这也是婴儿的最佳吸收比例。

因此，对于需要补充维生素D的宝宝，可以补充维生素AD，但不建议使用鱼油。

你什么时候开始吃饭？怎么吃？

出生后两周，正常足月婴儿开始补充维生素D，400IU/天。

根据我国《维生素D缺乏性佝偻病防治建议》，早产儿或低出生体重儿出生后立即给予维生素D，前3个月为800IU~1000IU/天，3个月后改为400~500IU/天，直至2岁。

你吃多大？

至于吃多少，因国而异:

美国人的建议是出生后补充，直到青春期。

加拿大和英国建议补充一辈子(因为日照时间短)。

我们的建议是2岁以下的婴儿每天补充维生素D 400 IU(早产儿或低出生体重儿按上述方法补充)。

2岁以后？生活在北方一年四季看不到太阳或者不太享受太阳的人，可以得到生活的补充。如果南方阳光充足，经常晒到太阳，就不用再加了。

维生素AD会中毒吗？

《中国居民膳食营养素参考摄入量》和《儿科》中维生素AD的毒性剂量:

单次摄入维生素A超过30万IU可能导致急性中毒；

慢性中毒，每天服用5-10万IU左右，连续服用6个月以上才能引起。

连续几周或几个月每天服用20000-50000 IU的维生素D会引起中毒。

以池辛为例，相当于一次吃几百个，或者半年每天吃几十个，可能会造成慢性中毒。只要正常喂食显然是不可能的。

配方奶中是否有维生素d需要额外补充？

配方奶除了维生素D制剂外，还含有一定量的维生素D，用配方奶喂养的宝宝需要根据配方奶中所含维生素D的量来补充不足的部分。正常足月儿每日需求量为400IU，配方奶中维生素D含量为“μg”，400 IU = 10 μ g，妈妈可以看看宝宝奶粉中维生素D的含量和宝宝每天吃的奶量，计算出宝宝需要补充多少维生素D。如果把握不好，最好找专业医生指导。

早产儿为什么在出生前三个月服用双倍剂量的维生素D？

正常婴儿从出生到一岁需要大量的钙来增加25厘米的长度，而早产儿生长更快，需要更多。钙的主要来源是乳制品。钙的吸收利用主要靠维生素D，母乳中的脂溶性维生素和水溶性维生素都很难满足早产儿追赶生长的需要，尤其是维生素A和维生素D，所以婴儿需要额外的维生素D，早产儿需要加倍剂量。

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