卷心菜的减肥原理
大白菜营养价值高，最大的特点是富含纤维素，能促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘。选择一日两餐吃白菜，不管是水煮还是油炸，都能达到很好的减肥效果。如果你想要的是“时间短见效快”的效果，你也可以嫉妒小白菜。醋也是一种减肥食品，与大白菜相结合，达到更好的减肥效果。
卷心菜减肥的好处
一个
吃白菜美容护肤
大白菜含水量高，95%左右，但热量低。大白菜富含维生素C和e，多吃大白菜可以起到很好的护肤养颜作用。
2
吃白菜可以补钙
大白菜富含钙，每100克43毫克。一杯煮熟的白菜汁可以提供几乎和一杯牛奶一样多的钙。有些人不喜欢喝牛奶，所以吃足够的大白菜可以获得大量的钙。
三
吃白菜缓解便秘
大白菜富含膳食纤维，可以缓解便秘。对于容易生气的人来说，多吃白菜可以清火。
卷心菜饮食
一个
大白菜汤
配料:白菜心2000克，冻豆腐一个，红绿甜椒100克，浓缩黄瓜汁，盐，鸡精
练习:
将白菜心和红甜椒切成4厘米长的细丝；
白菜红辣椒和冻豆腐用精盐腌制20分钟，控制好盐水，加入味精和黄瓜汁；
锅内煮沸后，倒入上述材料，加入盐和鸡精。
2
大白菜汤
配料:白菜心2000克、冻豆腐、红绿甜椒100克、浓缩黄瓜汁、盐、鸡精。
练习:
将卷心菜心和红甜椒切成4厘米长的细丝。
白菜、红辣椒、冻豆腐用精盐腌制20分钟，控制卤水，加入味精、黄瓜汁。
锅内煮沸后，倒入上述材料，加入盐和鸡精。
三
什锦卷心菜减肥
平时习惯吃大鱼大肉。虽然满足了自己的口味，但还是让脂肪在身上溜掉了。现在让我们吃一顿营养丰富的饭，让你在美味的食物中“瘦肉”。
配料:大白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。
练习:
白菜洗净，放锅里煮，白菜片放锅里软。将金针菇和香菇在水中预煮，取出并切成细丝。
金针菇、香菇用鸡精、盐、胡椒粉腌制10分钟。
将所有菜肴混合在一起，用鸡精和盐调味。
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