前两天在电梯里遇到一个才三十多岁的同事。我看着他皱着眉头，扶着墙小心翼翼地走进电梯。我一看，以为是断腿。问完之后才知道自己有“老冷腿”！一开始...
有一种痛叫“老冷腿”。
每当天气变化或雨季来临，
膝关节会痛，不舒服。
老冷腿不适合老年人。
如果你的膝盖比天气预报更准确，
那你大概是被它附身了。
今天一定要让你尝尝科普！
老冷腿，冷了就发作。
老冷腿是一种“环境病”，一冷或湿就容易生病。一开始是间歇性疼痛，后来发展成每一步都痛，最后无法行走。
这其实是一种膝关节软骨退行性疾病，包括骨关节炎、骨质增生、骨刺等骨病。
“老冷腿”自测
1.怕冷
阴天下雨，气候变凉，或刮风空时，症状加重
2.腿很重
尤其是阴天，就像绑在腿上的沙袋。抬腿的时候不勉强自己，反而是被拽上来
3.疼痛
为了将疼痛与其他原因区分开来，老寒腿的疼痛有三个主要特征:
①双侧或单侧膝关节常伴有隐痛，活动时加重，休息后减轻；
2平时走路不疼或疼痛轻，上下楼梯时疼痛加重；
③不压膝盖就不疼了。按下去会疼。
刚度
早上醒来或久坐后，关节僵硬，活动后略有改善
5.有摩擦音
膝关节活动时，有一些骨骼的摩擦声
6.肿胀处
老寒腿后期，膝关节会肿胀变形，活动范围受限，出现持续性疼痛
老冷腿盯上了五类年轻人
60岁以上人群中老寒腿的发生率约为50%，70岁以上人群中近80%。老寒腿失能率也高，达到53%。
其实老冷腿不是老年人的专利。人的关节在23岁左右成熟，30岁以后逐渐磨损。临床上有五种人，都是老寒腿的高发人群。
一个
胖子
超重人群骨关节炎发病率远高于正常人群，发病年龄易提前。研究还发现，如果肥胖者减掉5公斤，老寒腿的发病率会降低50%。
2
用“膝盖”工作的人
运动员、模特、重体力劳动者，由于职业原因，膝关节磨损损坏，膝盖更容易生病。
三
更年期妇女
更年期女性雌激素水平降低导致关节营养减少，易造成损伤和病变。更年期女性老寒腿的发病率是男性的6倍。
四
经常穿高跟鞋的人
哈佛医学院发现，穿高跟鞋往往会增加膝关节26%的压力。尤其是腿部肌肉较弱的女性，穿高跟鞋容易诱发老冷腿。
五
关节受伤的人
膝关节损伤会直接影响软骨。软骨表面不光滑，容易早期磨损，未老先衰。
专家推荐4种抬腿处方
按摩
在日常生活中，我们不妨用“搓”和“刮”的方法对关节做保健。
莫:双手向下按摩大腿根部至小腿；
刮擦:双手托住髌骨呈爪状，上下刮擦髌骨两侧。
锻炼腿部肌肉
通过以下两种方式锻炼大腿前侧的四头肌和大腿后侧的二头肌，有助于缓解腿痛。
仰卧，抬起双腿
躺在床上，左腿伸直或微弯，右腿拉伸抬高约15度。1 ~ 3分钟后换腿。每天做3~4次。
靠墙蹲着
双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，背部靠墙，双腿垂直于地面，以下蹲角度为宜，不要明显疼痛。
休息到大腿前部酸痛颤抖。休息时间不应超过1分钟。尽量做够20分钟一组。早上一组，中间一组，晚上一组。
避免感冒
冬天一定要注意膝盖保暖，骑自行车可以带护膝；夏季吹空时避免直接吹接缝；平时少穿紧身裤，长期下肢血液循环障碍会加速腿部衰老。
中药泡脚
每天用中药(如红花、当归等)泡脚半小时。)即活血化瘀，缓解老寒腿症状。点击查看泡脚小知识:千万不要用热水泡脚！现在知道还不晚…
此外，吸烟、“三高”人群和心肾疾病患者未必是老寒腿所致，所以要及时调查“下肢动脉硬化闭塞症”或治疗原发病。▲
按照以前临阵退缩的说法，
季在军给大家推荐一个汤
巴戟天煲水蛇汤怎么样
主要功效:祛风除湿、温阳止痛
适合人群:长期关节疼痛，雨季发作频繁，风寒湿证关节、肢体疼痛者。
成分:
练习:
(1)将药材洗净，放入汤包中。
(2)购买预处理过的水蛇，煮汤前再将水蛇洗净，然后切块煮开，或者将水蛇块用适量的生姜和料酒翻炒去腥。
(3)瘦肉洗净切段。往汤锅里加入2000毫升水，加入所有配料。
(4)大火煮一小时，加少量盐调味。
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